Duševní Houževnatost dovedností ve sportu
Když sportovci v úvahu roli duševní síly ve sportu , historie poskytuje užitečný rámec pro pochopení vztahu mozku chování . Lékař Hippokrates , ze starověkého Řecka , věřil, že u zdroje všech činností a chování spočívá v mozku . Jako takový , aby bylo možné provádět i v něčem fyzické , to je velmi důležité pro sportovce pro rozvoj duševní sílu . Duševní Houževnatost
Duševní síla nebo odolnost začíná pochopení toho, jak si myslíte, a to, co vyvolává určité myšlenky či emoce . Aaron Beck ,psycholog, který vytvořil kognitivně behaviorální terapie , nebo CBT , se domnívá, že když lidé pochopili své myšlenky , mohou nakonec kontrolovat chování . Pomocí přístupu CBT ,sportovec dělá na vědomí pocity před , v průběhu a po utkání nebo zápasu . Pak on nebo ona sazeb myšlenky z hlediska emocí vyvolal a potenciál proti skutečnými výsledky . Beck je přesvědčen, že dělá to , jsme nuceni se dívat na realitu , spíše než založit naše akce na emoce , což je nespolehlivý . Tato metoda pomáhá sportovci bojových takových otázek, jako pre - game úzkosti nebo strachu .
Biofeedback
Biofeedback je dalším užitečným tréninkový nástroj pro duševní houževnatost . Biofeedback znamená naučit se ovládat svůj krevní tlak a srdeční a dýchací ceny . Dobrý biofeedback Program sleduje tyto tělesné funkce, jakosportovec je veden soubor meditačních a relaxačních cvičení . Cílem je pomocisportovec naučit se psychicky ovládat fyzické reakce , které mohou být velmi silné před , v průběhu a po utkání .
Creative Vizualizace
Kreativní vizualizace pomáhá sportovci tvoří mentální obraz úspěchu , než se to stane . Tato technika je více než pozitivní myšlení : Kreativní vizualizace vyzývá k meditativního stavu , ve kterém sportovci vytvořit ve své mysli ,výsledek chtějí dosáhnout . Týmy a jednotliví sportovci mohou využít tuto techniku k pomoci posílit duševní odhodlání před hrou nebo turnaji .
