Jak se cítíš, když jsi naštvaný?

Fyzické příznaky

* Zvýšená srdeční frekvence a dýchání

* Svalové napětí

* Bolesti hlavy

* Podrážděný žaludek

* Pocení

* Třes

* Únava

Emocionální příznaky

* Pocit frustrace, podrážděnosti nebo vzteku

* Pocit, že se chcete na někoho nebo na něco vrhnout

* Pocit mimo kontrolu

* Pocit, že nedokážete jasně myslet

* Pocit, že se chystáte vybuchnout

Příznaky chování

* Křičet, křičet nebo nadávat

* Házení věcí nebo rozbíjení předmětů

* Ubližování sobě nebo ostatním

* Stažení ze sociálních situací

* Zapojení do rizikového chování

Kognitivní příznaky

* Negativní myšlenky o sobě, o druhých nebo o světě

* Katastrofizace, nebo myšlení nejhorší možný výsledek se stane

* Unáhlené závěry nebo předpokládat to nejhorší o záměrech ostatních

* Obviňovat ostatní ze svého hněvu

* Chování zášti

Psychické příznaky

* Závodní myšlenky

* Potíže se soustředěním

* Máte pocit, že se zblázníte

* Mít myšlenky na ublížení sobě nebo ostatním

* Prožívání sebevražedných myšlenek

Je důležité si uvědomit, že ne každý zažívá všechny tyto příznaky, když je naštvaný. Někteří lidé mohou zažít jen několik, zatímco jiní mohou zažít mnoho.