Jak se dostat přes pocit viny z Udržet tajemství

Mnozí věří, že tajemství je někdy nutné chránit ostatní před účinky pravdy . Nicméně , tajemství může mít negativní vliv na lidi , kteří jsou držiteli na ně . Fyzické, mentální a emocionální stres , jak udržet tajemství často vyplývá z pocitu viny . Ať už je to lepší , aby upustily od udržování tajemství nebo ne , adresu a vypořádat se s pocitem viny včas a zdravým způsobem . Návod dovolená 1

přiznat, žetajemství se udržet je to, co je příčinou svou vinu . Někdy , pokud nechcete dát pryč své tajemství , nemusí uvědomit,tajemství je to, co dělá Jste naštvaný . Být pravdivý k sobě , je prvním krokem k získání přes viny .
2

Zvažte říkat někomu vaše tajemství . Nemusíte se říct všem najednou . Vyberte si jeden osobu, se kterou se můžete spolehnout , aby se vaše tajemství , ale koho může také poskytnout vám rady, jak se s tím vypořádat . Například , mluvit s důvěryhodného učitele , trenéra , pastor , poradce či rodiče .
3

Zvažte říct své tajemství těm, kteří by to vadit , včetně těch, které se podílejí na tajemství . Abychom vám pomohli se rozhodnout, koho říct , myslím, že o svých pocitů viny . Zeptejte se sami sebe , o kterém bys mohl říct, abyvina lepší nebo horší .
4

zapsat klady a zápory seznam , které vám pomohou rozhodnout, zda chcete říct ty lidi . Zapište si ty nejhorší věci, které by se mohlo stát , pokud jste řekl, a ty nejlepší věci, které by se mohlo stát , pokud jste řekl . Prohlédněte si seznam a sdělili tajemství zmírnit svou vinu .
5

Řekněte tajemství , které jsou zapojeny , pokud si to přejete. Pokud máte pocit, že je to nutné, omlouvám se za zachování tajemství . Promluvte si to a mít lidé si vyprávějí vyjádřit své pocity o tajemství . Napište o svých pocitech v časopise a nadále mluvit s důvěryhodného přítele učitel , rodič, poradce nebo terapeuta .