Jak se dostat přes pocit viny z Udržet tajemství
přiznat, žetajemství se udržet je to, co je příčinou svou vinu . Někdy , pokud nechcete dát pryč své tajemství , nemusí uvědomit,tajemství je to, co dělá Jste naštvaný . Být pravdivý k sobě , je prvním krokem k získání přes viny .
2
Zvažte říkat někomu vaše tajemství . Nemusíte se říct všem najednou . Vyberte si jeden osobu, se kterou se můžete spolehnout , aby se vaše tajemství , ale koho může také poskytnout vám rady, jak se s tím vypořádat . Například , mluvit s důvěryhodného učitele , trenéra , pastor , poradce či rodiče .
3
Zvažte říct své tajemství těm, kteří by to vadit , včetně těch, které se podílejí na tajemství . Abychom vám pomohli se rozhodnout, koho říct , myslím, že o svých pocitů viny . Zeptejte se sami sebe , o kterém bys mohl říct, abyvina lepší nebo horší .
4
zapsat klady a zápory seznam , které vám pomohou rozhodnout, zda chcete říct ty lidi . Zapište si ty nejhorší věci, které by se mohlo stát , pokud jste řekl, a ty nejlepší věci, které by se mohlo stát , pokud jste řekl . Prohlédněte si seznam a sdělili tajemství zmírnit svou vinu .
5
Řekněte tajemství , které jsou zapojeny , pokud si to přejete. Pokud máte pocit, že je to nutné, omlouvám se za zachování tajemství . Promluvte si to a mít lidé si vyprávějí vyjádřit své pocity o tajemství . Napište o svých pocitech v časopise a nadále mluvit s důvěryhodného přítele učitel , rodič, poradce nebo terapeuta .