Co s vámi může udělat stres?

Fyzické efekty

* Zvýšená srdeční frekvence, krevní tlak a dýchání

* Svalové napětí

* Bolesti hlavy

* Žaludeční potíže

* Problémy se spánkem

*Oslabený imunitní systém

* Kožní problémy

* Přírůstek nebo ztráta hmotnosti

* Únava

* Závratě

* Točení hlavy

* Brnění nebo necitlivost v rukou nebo nohou

* Sexuální problémy

Emocionální efekty

* Úzkost

* Deprese

* Podrážděnost

* Změny nálad

* Potíže se soustředěním

* Zapomnětlivost

* Stažení ze společenských aktivit

* Pocit ohromen

* Beznaděj

* Bezmoc

* Pocit na hraně

* Snadno se rozhněvat

* Zvýšená slzavost

Efekty chování

* Jíst příliš mnoho nebo příliš málo

* Příliš mnoho nebo příliš málo spánku

* Izolovat se od ostatních

* Užívání drog nebo alkoholu, abyste se vyrovnali

* Prokrastinace

* Zapojení do rizikového chování

* Zanedbávání povinností

* Narážení na ostatní

* Pocit podrážděnosti a podrážděnosti