Jak stres ovlivňuje lidi?

Fyzicky Stres může způsobit řadu problémů, včetně:

- Zvýšená srdeční frekvence

- Zvýšený krevní tlak

- Bolesti hlavy

- Bolest svalů

-Nespavost

- Únava

- Žaludeční potíže

- Přibývání na váze

- Vypadávání vlasů

- Zvýšené riziko srdečních onemocnění a mrtvice

Psychicky stres může vést k:

- Úzkost

- Deprese

- Podrážděnost

- Potíže se soustředěním

- Špatné rozhodování

- Zvýšené riziko zneužívání návykových látek

Behaviorálně stres může vyvolat:

- Zvýšené kouření

- Zvýšené pití

- Přílišné spoření

- Společenská izolace

- Agresivní chování

- Rizikové chování

Stres může také ovlivnit celkovou pohodu člověka, což vede k:

- Snížená produktivita

- Zvýšená absence v práci nebo ve škole

- Problémy ve vztazích

- Zvýšené riziko nehod

- Neschopnost zvládat každodenní úkoly

- Snížená kvalita života

Je důležité najít zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako jsou:

- Cvičení

- Relaxační techniky

- Trávit čas s blízkými

- Mluvit s terapeutem

- Pravidelné masáže

- Jíst zdravou stravu

- Dostatek spánku

- V případě potřeby vyhledat odbornou pomoc