Hubnutí Tipy pro pivaři & Kuřáci

Kouření a pití mají potenciál vzít svou daň na mysli a těla . Existují někteří lidé, kteří jak kouř a pití , a často dokonce dělat ve stejnou dobu. Pak jsou tu lidé, kteří prostě dělat jedno nebo druhé . V některých z těchto případů , které skončí získat nějakou váhu a jsou v hledání , jak se jí zbavit . To trvá několik úpravách běžné rutiny spolu s některými disciplinárními opatřeními . Posviťme Up

Pivo jevelmi oblíbenou volbou mezi mnoho konzumentů . Po chvíli , můžetolerance vybudovat které mohou vést lidi k pití stále více a více piva , aby se požadovaný efekt, který pochází z pití . Nejen že je to špatná zpráva pro jater , slinivky břišní a oběhového systému , ale je to také vysvětluje potíže pro úsilí o hubnutí . Alkohol přijde na neuvěřitelných sedm kalorií na gram . To je téměř dvojnásobek kalorií , které se nacházejí v jednom gramu sacharidů nebo bílkovin . S tím bylo řečeno ,pravidelné 12 - unce sklenice piva je ekvivalentní k asi 150 kalorií . Na druhé straně , že stejné množství piva ve formě světle odrůdy je asi 110 kalorií . Pokud je šest pravidelných piva byly spotřebovány během jedné noci , to je 900 rychle absorbuje tekuté kalorie . Pokud je vybránsvětlé pivo , můžete ušetřit 240 kalorií za stejné množství alkoholu .
Voda

Voda je nezbytnou živinou pro přežití . Bez ní by tělo dehydrataci a se nepodaří existovat po několika dnech . Nejen, že pomáhají udržovat tělo hydratované , ale také pomáhá flush toxiny ze systému a pomáhá v trávicím procesu . To je místo, kde to může býtcenným nástrojem s pitím . Pokud sklenice vody se střídaly s brýlemi piva , měli byste ušetřit Yourself kalorií , protože voda nemá. Ty by také kompenzovat diuretický efekt piva .
Zpomalit

pití v rychlém tempu má pár špatných efektů . To vás může dostat opilý rychle , může vás to stát víc peněz , může se vám špatně , a to může také vést k přebytečné kalorie konzumovány . Nejlepší způsob, jak pít pivo , je vzít to pěkně pomalu . Popíjet nápoje místo toho, aby polykal , a vyhnout se supění soutěže za každou cenu .
Cvičení

Cvičení lze použít jak pro kuřáky , pijáky piva a lidi, kteří dělají obojí. To je osvědčený způsob, jak zhubnout bez ohledu na to , jaké jsou vaše situace . Aerobní cvičení pomáhá zvýšit krevní oběh a spaluje kalorie , které vedou ke ztrátě hmotnosti . Silový trénink vede ke svalové zisk , který může zvýšit metabolismus a přispívají k hubnutí . V obou těchto situacích , 30 minut cvičení pět nebo více dní v týdnu by nastartovat hubnutí cíl . Po několik týdnů a některé pozitivní změny jsou vyrobeny,pokušení opustit dokonce projevit .
Potravin Nařízení

potravin má hodně co do činění s extra váhu pokud jde o pití . Potraviny , které se nachází v barech je často smažené a vysokým obsahem nasycených tuků . Když je alkohol konzumován spolu s těmito vysoce kalorické potraviny ,konečný výsledek je přibývání na váze . Způsob, jak se tomu vyhnout, je , aby zůstali daleko od křídel sýr hranolky , na nachos , na pizzu pizza a hamburgery . To nikdy neuškodí se zeptat, pro zdravou přípravu mají být provedeny . Například , hluboko - smažené zeleniny jsou syrové před tím, než jsou potaženy chov a hozen do fritézy .

Strava by měla také být poctěn , když není pití nebo kouření . Zpracované potraviny , které jsou s vysokým obsahem nasycených tuků vám přidat až po chvíli . Strava by měla sestávat z potravin, které jsou nutričně hustá , s vysokým obsahem vlákniny a nabitý vitamíny , jako je ovoce , zelenina , libové maso , ryby , semena, ořechy , fazole a celozrnné výrobky .

Jeden poslední tip na jídlo pozdě v noci . To jedoba , žemetabolismus se zpomaluje atělo chce spát . Krmení to velké množství potravy po vypití velké množství tekutých kalorií může vést k vysokým množstvím tuku v těle . Odstranění těchto pozdně - noční hýření může pomoci snížit váhu .