Jak počítat kalorie v čínské potraviny

Zatímco některé čínské jídlo jídla jsou načteny s obsahem tuku , některé mohou být připraveny výživné způsobem . Existuje několik způsobů , jak zjistit , kolik kalorií jste náročné se svými čínskými pokrmy . Využití různých metod určit počty kalorií může pomoci spotřebitelům rozhodovat , aby se vešly jejich životní styl . Návod
čínské jídlo v restauraci
1 Někdy jídelníček obsahovat nutriční údaje .

Prohlédněte si nabídku pro kalorický a nutriční informace . Zeptejte se servírka na rozdělení složek v míse plánujete jíst . Zeptejte se množství každé složky použité .
2

Zapište si všechny ingredience a množství každého z použitých v misce . Přejít do režimu online a výzkum každou složku . Internet má dostatek materiálu na kalorické rozdělení potravin jídel a složek potravin .
3

Zapište si své výsledky . Uložte práci, kterou dokončili . Viz k tomu příští návštěvě restaurace.
Domácí Chinese Food
4

Shromážděte všechny ingredience pro vaši čínské jídlo . Určete kalorickou hodnotu pro každou ze složek v jedné porci . Pokud používáte koření , zapište kalorií v jedné porci u těch položek , taky .
5

Připravte si jídlo . Zahrnout kalorií pro všechny oleje používaného v celkové kalorické hodnoty vašeho entrée .
6

Zapište , kolik kalorií je v misce , kterou jste uzavřeli jednu porci a uložit jej . Můžete rozdělit jídlo do mnoha mini - jídla . Tímto způsobem budete přesně vědět, kolik kalorií jsou v každém jídle .