Snadná Náprava pro nadledvin Únava

Moderní život je zaneprázdněn , stresující a budete pravděpodobně najít sami nad naplánované na denní bázi . Chcete-li držet krok s trvale vysokou úrovní stresu, nadledvinky se tak přepracovaný , že se dostanou do stavu únavy . Nadledvin únava může snížit výdrž , způsobit nespavost a vliv na paměť , spolu s dalšími nepříjemnými příznaky . U některých jednoduchých životní styl změny , můžete pomoci vašemu tělu oživení . Příznaky adrenální únava

nadledvin únavy může přinést na tělesné hmotnosti , bušení srdce , pocity nervozity a nízký krevní tlak . Nespavost může býtproblém, který způsobuje nízkou odolnost a nízkou imunitní funkci . Některé zkušenostichuť na slané potraviny a mají zažívací potíže . Mohou nastat problémy s pamětí , deprese a vysoká hladina cukru v krvi . Nadledvin únava mohou být velmi nebezpeční .
Změnit své stravovací návyky

Jezte zdravou stravu založenou na základech vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku dát své tělo , co je potřeba bojovat a pomáhat kontrola stoupající hladiny krevního cukru způsobené selháním nadledvinek . Jezte alternativních druhů bílkovin , které pocházejí z luštěnin místo živočišných bílkovin . Živočišné bílkoviny by měly být použity střídmě . Take multivitamin , 2000 až 5000 mg vitaminu C a vitamin doplněk B - komplexu .

Stresu a odpočinek

Naučte se vypořádat se stresem jinak . Udělejte si trochu času pro sebe . Podívejte se na způsoby, jak dát si 15 minut sám zavřít oči a tiše meditovat . Udělej to během polední přestávky v práci . Pokud jste doma s dětmi , mít časový limit . Organizovat aktivity pro děti a nastavit hranice na 15 minut klidu . Jdi spát o hodinu méně . Extra spánek pomůže zvrátit nadledvin únava .
Cvičení

Zbavte se stresu s výkonem . Procházka alespoň 30 minutdenně . Chůze jeideálním řešením , protože můžete dělat kdekoliv a nevyžaduje žádné vybavení . Dalším velkým stresu je jóga , která nabízí rovnováhu mezi pevností , protahování a dýchání . Hotovo pravidelně má znatelný uklidňující účinek .
Pregnenolonu

Pregnenolonu jepřirozený hormon, kterýtělo vyrábí z cholesterolu . Úrovně pregnenolonu nemají klesat , jak stárneme . Pregnenolonu pracuje na snížení napětí v těle , snižuje alergické reakce a zklidňuje zánět . To je užitečné pro posílení funkce paměti , povznášející nálady , jeantidepresivum a zvyšuje hladinu energie . Doporučené dávky pro pregnenolonu se pohybují mezi 25 - 300 mg v závislosti na tom, co příznaky se chováte . Přečtěte si etiketu a postupujte podle doporučeného použití .
DHEA

DHEA je typická produkován v lidském těle , ale jak stárneme 25 mg DHEA vyrábí denně může klesat , stejně jako 90 procent . Vezměte náhradní DHEA doplněk na podporu nadledvinky a vrátit hladinu DHEA k normálu . To má tu výhodu, uklidňující nervozitu a úzkost . DHEA lze nalézt ve většině drog nebo obchodů s potravinami . Přečtěte si štítek na cestu .