Nadledvin vyčerpání Opravné prostředky
nadledvinky , které se nachází těsně nad ledvinami , jeklíčovou součástí endokrinního systému těla . Tento systém je zodpovědný za výrobu a distribuci základní hormony . Adrenální vyčerpání nastane, když hladiny hormonů nevyváženého , a může vyvolat příznaky , jako je slabost , nedostatek energie , snížení krevního tlaku a hladiny cukru v krvi , a snížené tělesné teploty . Mezi hlavní příčiny nadledvin vyčerpání jsou špatné stravovací návyky , stres , nadměrná shovívavost kofeinu a alkoholických nápojů a vitamínových a minerálních nedostatky . Správná strava
Jeden potenciální lék na nadledvin vyčerpání zlepšuje svůj jídelníček . Podle NaturalWays.com , osoby trpící nadledvin vyčerpání by se měly vyvarovat sladkých potravin a potravin s mnoha rafinovaných sacharidů . Také se vyhněte alkoholické a kofeinové nápoje . Nadledvin vyčerpání trpí měli jíst hodně zeleniny vařené v páře , protože jejich obsah minerálních látek , a měly by také konzumovat potraviny s vysokým obsahem draslíku , jako jsou banány . Podle výše uvedeného zdroje , je důležité jíst 3-5 gramů draslíku denně . Kromě toho , jíst potraviny s kyselinou pantotenovou ( které udržují nadledvinky zdravé ) . Mezi ně patří losos , rajčata , celá zrna , sladké brambory , květák a brokolici .
Vitamin /minerální doplňky
Vitaminové a minerální doplňky jsou další lék na nadledvin vyčerpání . Podle NaturalWays.com , kyselina pantotenová , hořčík , zinek , vitamin B -6 a vitamin C jsou všechny živiny , které pomáhají při správné funkci adrenální žlázy . Mnoho dostupných multi - vitaminových doplňků může poskytnout většinu , ne-li všechny , z těchto nezbytných živin .
Čínské byliny
čínské byliny byly i známé potenciálně pomoci nadledvin vyčerpání , a byly v použití po tisíce let . Podle AdrenalExhaustionOnline.com , nejpopulárnější čínské byliny pro odstranění nadledvin vyčerpání jsou ženšen , changxan a lékořice . Všechny tři jsou adaptogenics , což znamená, že přizpůsobit se specifickým tělesné problémy , v tomto případě tím, že stimuluje funkce nadledvin .
Cvičení
cvičení je další prostředek pro nadledvin vyčerpání . Některé případy nadledvin vyčerpání byly ulevilo během několika hodin od jednoduchého cvičení činnosti . Cvičení - zejména aerobní cvičení - . Zvyšuje množství kyslíku, který protéká osoby krevního oběhu , který omlazuje apatický buňky v mozku
Jedním z nejlepších způsobů cvičení na pomoc v boji proti nadledvin vyčerpání je skákání na trampolína , nebo odskočit cvičení . Tento typ cvičení zvyšuje i vytrvalostní a lymfy , což jetekutina odpovědná za odstranění vyčerpání produkující toxiny z těla . Než se snaží tento nebo kterýkoli z výše uvedených metod se poraďte s lékařem .
