O sedmidenní čistící dieta

sedmidenní čistící dieta je navržen tak, aby váš trávicí systém odpočinku a zahrnují pouze výživné , snadno stravitelné potraviny . To neníhladové dietě , ale spíšedetoxikační dieta , odstranění příchozí toxiny , abytělu zbavit se toxinů uložených . Strava obsahuje hodně vody , spolu s ovocem , zeleninou a hnědá rýže . Význam

teorie za detoxikační diety je , že něčí tělo je obvykle schopen eliminovat toxické látky do odpadu a potu , ale někdy se stává ohromen s denním bombardování a obchodů toxinů v tlustém střevě a tělesného tuku . To také se stane, když eliminační systémy lidí nebyly správně fungovat kvůli nezdravá strava s příliš málo vlákniny a příliš mnoho rafinovaných a zpracovaných potravin . Když toxiny nenechávejte tlustého střeva dostatečně rychle , může se stát vstřebává do těla .

V moderní společnosti se setkáváme tolik toxinů z znečištění , chemikálie, kouř , alkohol a over-the -counter , jakož jako léky na předpis , žetělo často nemohou držet krok . Skladování toxických látek může způsobit zápach z úst , tělesný zápach , únava, bolesti hlavy , zácpa , pupínky a větší náchylnost k onemocnění .
Úvahy

Pití dostatečného množství vody je nesmírně důležité, na sedmidenní čistící dietu odplavit toxiny a veškerý materiál, který byl podané v tlustém střevě . Šest až 10 8 - oz brýleden je ideální , v závislosti na hmotnosti a aktivitě .
Time Frame

Celá myšlenka sedmidenní čištění strava je poskytovat své tělo s nutriční potraviny, které jsounejjednodušší možné strávit . Začínat sjedno-nebo dvoudenní rychle se doporučuje , pokud si to zvládne . V těchto dnech byste jen pít vodu; pokud tento typ půstu je příliš obtížné , ovocné šťávy může být přidán také .
Funkce

Na druhý nebo třetí den , můžete přesunout do zbytku strava . Ostatní potraviny povolené jsou organické syrové ovoce a zelenina , dušená nebo se hýbat- smažit zelenina a hnědé rýže nebo hnědá rýže Basmati . Míchá - smažit zelenina by měla být vařená pouze v panenském olivovém oleji nebo sezamový olej . Byliny a koření mohou být přidány . Můžete jíst tolik, kolik z těchto potravin , jak se vám líbí , a tak často, jak budete chtít . Ujistěte se, že jíst hodně zeleniny , jako je špenát , brokolice , celer , kapusta , mangold a zelené cukrové řepy , a také být jisti, že mají nějaké ovoce každý den .

-Linabídka stále jeví jako příliš omezující , můžete najdete vyráběných potravinách rýže , se sídlem v obchodech se zdravou výživou a přírodní sekcích potravin v supermarketech , které se vejdou do jídelníčku . Bezlepkové obiloviny a mražené rýžové oplatky , které neobsahují žádné umělé přísady nebo rafinovaných cukrů jsoupěkný doplněk , pokud začnete mít nějaký skutečný problém jíst pouze ovoce, zeleniny a rýže .

Přidání kvalitní doplněk ostropestřec mariánský je prospěšná, protože tato bylina pomáhá při jaterních funkcí . Pokud jste odplavování spoustu toxinů , budou vaše játra se dostat cvičení .
Účinky

Hlavním cílem této diety je poskytnout velkou výživu a odstranění všechny potraviny, které obsahují umělé přísady nebo zbytky pesticidů /herbicidu , a potraviny, které jsou těžko stravitelné a mají tendenci způsobovat citlivost nebo alergie . To zahrnuje všechny zpracované a rafinované potraviny , všechny druhy masa a dalších produktů živočišného původu , pšenice , luštěniny a sóju. Je také důležité , aby se zabránilo kávu a další kofeinové nápoje a alkohol .

Po sedmi dnech , bude muset být odstraněna řada uložené toxiny , ačlověk by měl být cítit mnohem energičtější a zdravější obecně .


Expert Insight

počtu nutričních odborníků , jako jsou Dr. Andrew Weil stát , žedetox strava není příliš efektivní z různých důvodů . Tito lékaři a další výzkumníci věří, že toxiny ve skutečnosti nemají vybudovat v těle jako alternativní lékaři tvrdí , a že půst nebo čištění může vést k rychlé ztrátě vody a ztrátou svalové tkáně . Někteří lidé se přejídat po očistné diety , protože se cítí zbaveni a příliš hladový .

Tito výzkumníci se však obvykle souhlasí s tím, že pokud nebudou přijata do extrémů půstu , komponenty této diety jsou zdravé a prospěšné , a může pomoci představit lidem základních složek zdravé výživnou stravu s dostatkem ovoce a zeleniny a vyhýbání se vysokým obsahem tuku , vysokým obsahem cukru , zpracovaných a rafinovaných potravin .