Jak Zadejte Trance Meditace

Existuje mnoho forem meditace , a mnoho způsobů, jak dosáhnout meditativního stavu . Zde jsem se poučit vás na jeden způsob, jak dosáhnout revitalizaci trance meditační stav . Věci, které budete potřebovat
klidném místě
MP3 přehrávač nebo walkman se sluchátky na uších
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyberte si některé skladby nebo CD k poslechu . Něco se stabilním rytmu je nejlepší pro tuto metodu . Nic moc měkký . Navrhuji, trance , taneční nebo techno . Některé skalní mohou mít stálý dostatek tep . Budete chtít plnou CD , nebo asi 30 až 50 minut hudby .
2

Najděte si místo, kde nebudete rušeni . Uzavřená ložnice nebozadní roh dvora může být dobré , všude tam, kde se cítíte pohodlně . Ujistěte se, že budete mít nějaký čas bez rozptylování jako jsou mobilní telefony , televize a dětem .
3

Relax . Buď opřít nebo si lehnout . Ujistěte se, že jsou velmi pohodlné . Nechcete se přesouvá asi hodně .
4

Zapněte hudbu . Během první skladby , zkuste se zaměřit na rytmus a odstranit rušivé myšlenky z hlavy . Můžete použít celou řadu vizualizací , jak toho dosáhnout . Můžete si představit regulátor hlasitosti , který si můžete pomalu otáčejte , dokud náhodné myšlenky se uklidnil , nebo snad představit tabuli , ze které můžete vymazat myšlenky a rozptýlení .
5

Během druhé stopě , budete buď pokračovat v mazání rozptýlení , nebo jít dál. Pokud máte pocit, že vaše mysl je dostatečně jasné , začne umístění obrázků do vaší mysli . Použijte porazit inspirovat svou vizi . Dalo by se obraz květiny kvetoucí do rytmu , nebo barvami vířící na plátně, nebo co se vám líbí . Vyberte si něco, co si můžete dovolit posouvat a průtoku .
6

písně pokračovat , aby tyto měnící obrazy ve své mysli . Nechte své tělo odpočinout , a ti vadit, vytvářet vize , jak se rozhodne . Změnit pouze vizi , pokud něco rušivé plíží v , na kterém místě budete opakovat krok 4 , dokud opustil svou mysl .
7

Pokud vaše mysl se zdá jít prázdné , nebo váš tep změny tak, aby odpovídala porazit , to je v pořádku . Je to dobrý stav relaxace a duševní jasnost .
8

S praxí , budete moci dosáhnout nádherně meditativního stavu . Ty tělo se bude cítit světlo , může dojít k mírné brnění po celém těle, a když vyjdete ven z tohoto stavu , budete se cítit pod napětím a svěží . Později , pokud se rozhodnete , můžete použít tento stav se zaměřit na představy o uzdravení svého těla , získání bohatství , self- zlepšení , nebo jakýkoli cíl vašeho přání .