Účinky hluboké dýchání

Mnoho lidí si zhluboka dýchat tak , aby v kyslíku krmit buňky těla nebo vyhnat oxidu uhličitého z těla , podle ženy k ženám spoluzakladatel , Marcelle Pick , OB /GYN NP . Hluboké dechová cvičení a učit se správně dýchat může mít pozitivní vliv na své fyzické a duševní zdraví . Detoxikace

Hluboké dýchání zahrnuje rozšíření hrudní koš , břicho adolní části zad během inhalace . Pohyb těla se nadechla přináší membránu dolů na vdechování a během výdechu . Toto hnutí v těle masáže vnitřních orgánů a stimuluje lymfatický systém, zbavit tělo toxinů pomocí dechu . Lymfatický systém je založen na pohybu těla při dýchání se pohybovat odpadní tekutiny v těle , aby se vyplavit . Pokud jelymfatický systém nepracuje správně , můžete zažít únava , zánět a přibývání na váze .
Relaxace a Zvládání stresu

hluboké dýchání může napomoci ke spuštění relaxační odpověď v těle . Ti, kteří zažívají neustálý stres produkovat hormony kortizol a adrenalin . Výroba těchto hormonů po dlouhou dobu může být škodlivé pro tělo , což má za následek příznaky , jako je svalové napětí, deprese a nespavost . Odstranění stresu může mít pozitivní vliv na tělo, když je snížena produkce těchto hormonů .
Duševní Mlha Eliminace

Stres a špatné dýchací návyky mohou ovlivnit koncentraci a způsobit duševní únavu . Hluboké dýchání okysličuje tělo a vyživuje všechny buňky v těle . Přestávka v den praxe hluboké dýchání techniky mohou pomoci odfouknout pavučiny a obnovit jasnost pro zbytek dne .
Hubnutí

Hluboké dýchání může pomoci ke zvýšení metabolismu a pomoc při trávení , podle Health Central. Nácvik hluboké dechová cvičení může vyvolat tělo spalovat tuk na energii namísto vyčerpání energie z buněk v těle , podle Marcelle Pick , OB /GYN NP . Tato výhoda hluboké dýchání jestejný důvod, proč aerobní aktivita je prospěšná pro spalování tuků a hubnutí .