Jak porovnat meditační techniky

Sarah Kalvin , na klid povědomí , vysvětlujeúčel meditace jako způsobu, jakým jsou naše centrum v " klidné vědomí a inspirované intuici . " Meditace vyžaduje soustředění a pozornost k dosažení tohoto center.There mnoho stylů a tradic meditace . Adam Chalker na osobní růst zdrojů zaměstnává čtyři kategorie porovnat mnoho stylů meditace . V pořadí obtížnosti jsou : 1 ) Základní Breath Všímavost Meditation2 ) milující laskavost Meditation3 ) Heartmath4 ) Přírodní Meditace Návod
Porovnání čtyři druhy meditace
1

Krok 1 - Porovnání úrovně obtížnost .

• Breath Všímavost jenejjednodušší se učit anejjednodušší cvičit .

• milující laskavost je jednoduché se naučit , ale vyžaduje takovou úroveň emocionální jasnosti a disciplíny . Milující laskavost obsahuje a přidává k Breath meditace všímavosti .

• Heartmathského má mnoho kroků , ale není těžké praktikovat poté, co jste se naučili kroky .

• Přírodní Meditace vyžadujevelký . dohoda o duševní disciplínu a trpělivost

• Všechny čtyři vyžadují odhodlání získat optimální výsledky
2

Krok 2 - . . Porovnejte potenciální výhody

• dech Všímavost poskytuje výhodu v průběhu času , jak se zvyšuje osobní praxe a zlepšuje .

• milující laskavost poskytuje některé okamžité výhody, a některé , které zvyšují s časem .

• Heartmathského stanoví postupy, které jsou užitečné v různé situace , jakož i dlouhodobé výhody meditace .

• Přírodní meditace je známý jak pro svou osobní rozvoj a duchovní výhody.
3

Krok 3 - Porovnejte zdroje potřebné

• Breath Všímavost vyžaduje pouze čas a klidné místo k sezení

• milující laskavost vyžaduje pouze čas a klidné místo k sezení
. . .

• Heartmathského vyžaduje, aby knihu "Heartmathského řešení " nebo Heartmathského návod . Heartmathského má také řadu počítačů a kapesních zařízení , které mohou pomoci vaše meditační praxe . Tyto dodatečné položky jsou nepovinné

• Přírodní Meditace vyžaduje pouze čas a klidné místo k sezení
4

Krok 4 - . . . Porovnejte flexibilitu použití

• Breath Všímavost vyžaduje klidné místo a čas k dosažení efektivní úroveň .

• milující laskavost vyžaduje klidné místo a čas k dosažení účinné úrovně .

• Heartmathského může být praktikována kdekoliv během několika sekund , jakmile je zvládl .

• Přírodní Meditace vyžaduje klidné místo a čas k dosažení efektivní úroveň .

• každý z nich poskytují on- probíhající směny ve zdravotnictví , vnímání a pohledu na svět .