Jak Advance meditační praxe

Poté, co jste se meditovat pravidelně , dokonce denně po dobu několika měsíců nebo více , může být hledání způsobů, jak udržet své praxi čerstvé . Zkuste tyto návrhy jít na další úroveň změní své vědomí a jít do . Věci, které budete potřebovat
meditace věstník
meditační audio nástroje
Zobrazit další instrukce dovolená 1

mají zvláštní zaměření na mysli . Místo toho, aby prostě trénink svou pozornost na svůj dech , jak začátečníci se učí dělat , podívejte se na jiné záležitosti, ve svém životě , nebo ve světě , které byste chtěli lépe pochopit a podívat se na s detašovaných očích pozorovatele . Přímé svou mysl na jediný , kdo se týkají , vydání nebo oblasti svého života najednou a umožňují nahlédnutí protékat . Možná budete chtít zaznamenávat své zážitky a epiphanies poté v meditační časopisu .
2

Turn určité činnosti do meditační praxe . To neznamená, uklidnil svou mysl, aby ignorovat vše, co se děje kolem vás . Místo toho můžete soustředit se na vaše zkušenosti . Můžete se dostat do drážky to, co děláte tak, že zjistíte, že mnohem klidněji v tuto chvíli . Například při procházce , běhání , zahradnictví a malování může každý státmeditace k sobě .
3

Dostupnost hudby a dalších nahrávek vytvořených speciálně pro meditaci . Různé nahrávky jsou pro různé účely . Tam jsou podprahové ty , kde nemusíte vědomě slyšet prerecorded slova, která vám pomohou dosáhnout určitého cíle jako přestat kouřit . Dalším příkladem by byly řízené meditace , kde můžete následovat hlas na druhém konci , jak budete přesměrováni hlouběji do svého nitra směrem k novým objevům .
4

Použijte svůj meditativního stavu jako odrazový můstek pro intuitivní a léčebné účely . Pokud jsteintuitivní čtenář neboenergie léčitel - nějaký druh duchovního lékaře , ve skutečnosti - to vždy pomůže zahájit jakoukoliv relaci s jasnou mysl není zapadlý obavy vyplývající z ega
5 .

Přidejte skupinu, meditace , pokud jste se pokusili už dříve. Je důležité, žejeden se rozhodnete být součástí rezonuje s vašimi cíli a zásadami . Na druhou stranu , pokud byly zavedeny pro meditace a spirituality ve skupině atmosféře , nyní by mohl býtčas na prozkoumání , co pracuje pro vás jako jednotlivce . V tomto případě , nemusí vaše praxe nemůže být pouze osamělý , jen o trochu víc , takže , kde můžete zažít to, cozměna režimu má co nabídnout.
6

rozvíjet kázeň tím, že rozšiřuje běžnou dobu, kterou meditovat . Pokud jste vážně o pěstování skrze meditaci můžete dokonce chtít vydat na duchovní pouť do velmi odlišné národní , kde bude více než pravděpodobné, napadnout zóny pohodlí . Indie jepopulární volbou pro takovou cestu .