Tipy na osteopenie Léčba Alternativy

osteopenie jerané stadium osteoporózy , nemoci, která má za následek ztrátu kosti . Každá léčba je dvojí : aby se zabránilo dalším ztrátám a nahradit ztracenou kost . Úbytek kostní hmoty je přirozené , ale nadměrné ztrátě je častovýsledkem něčí životní styl nebo rodinné genetiky . I když nikdo nemůže změnit něčí genetiku , je možné změnit ty návyky , které podporují úbytek kostní hmoty . Životní styl

návyky , jako je kouření , pití nadměrného množství alkoholu , pití hodně kofeinu a není dostatek pohybu , mohou přispět k úbytku kostní hmoty . Weight- ložiska cvičení jsou užitečné zejména bojovat s touto nemocí; tato cvičení také pomůže posílit kostní hmotu .
důležité živiny

Vezměte vápník pravidelně spolu s vitamínem D. Protože vápník je velká molekula , je těžké vstřebat , ale vitamin D pomáhá při absorpci vápníku . Zinek také pomáhá při absorpci vápníku . Pokud však vaše tělo má stále potíže absorbovat potřebné vápníku , zvažte tekuté doplňky vápníku nebo požádejte svého lékaře o vápníku injekce . Při stanovení vápníku, neberou manganu ve stejné době, kdy se tyto dvě živiny soutěží pro absorpci . Kromě toho , neužívejte vápník spolu s jídlem citrusových plodů nebo rajčat , protože mohou inhibovat absorpci vápníku . Vápník absorbuje nejlépe , kdyžtělo odpočívá , takže zvážit své vápník a vitamin D před spaním .
Užitečné Bylinky

čínská medicína často předepisuje byliny herba epimedii . Tato bylina je věřil k modulaci hladiny kortizolu v těle . Stres způsobuje, že si tělo vytváří cortisols , které vedou k úbytku kostní hmoty . Podobně , jakékoliv kortizol lék má nežádoucí účinky na kostní hmoty , a proto by měla být přijata pouze v souladu s pokyny lékaře . Další studie , především z Nového Zélandu , podívejte se na laktoferin jako léčba . Laktoferin lze nalézt v mateřském mléce , kravské mléko a colustrum ( mléko pro novorozence ) . Studie ukazují , že stimuluje osteoblasty , a tím podporovat růst kostí . Pro koncentrované zdroje laktoferin , zkuste syrovátku .