Masážní techniky pro bederní oblasti

bederní oblast lidského zadní straně je umístěn v části zad a po stranách mezi nejnižšími žebry a pánví . Tato oblast na zadní straně je známo, že způsobuje bolest a problémy u starších osob . Ale existuje mnoho masážní techniky , které můžete použít k posouzení a řešení problémů v bederní oblasti zad . Hluboké příčné tření techniky

hluboký příčný - tření technika zahrnuje použití palce , aby vyvinula tlak na střed zad a pomalu přesuňte je na stranách . Tato technika snižuje množství vazby mezi sousedními tkáněmi . Toto, podle pořadí , lokalizuje poškozeným svalových vláken do jednoho regionu . Chcete-li zvýšit tuto techniku ​​, zvažte použití mobilizační techniky měkkých tkání . To také pomůže podporovat lokalizaci přilehlých svalových vláken .
Hluboké podélné stahovací metody

Kromě práce v oblasti, kde se nacházíbolest , je důležité, snížit tlak na svaly kolem bolest . Hluboké podélné - stripping metody snížit množství těsnosti svalů kolem bederní oblast . Tato technika se provádí tím, že se palec ve středu zad , působením tlaku a pomalu se pohybuje směrem nahoru . Tato technika také snižuje hypertonicitu , kterou se zvyšuje svalové napětí v bederní oblasti .

Statická komprese techniky

Statická kompresní techniky mohou také pomoci zmírnit bolest v bederní oblasti . Tato technika se provádí umístěním tlaku na regionu a držení tlaku tam , dokud se svaly uvolní . Chcete-li umístit tlakem , můžete použít palec , klouby nebo jiné nářadí . Ve skutečnosti , pomocí dlaně vaší ruky umožní široké uplatnění tlaku podél bolestivé oblasti bederní oblasti .
Strečink

Kromě masážních technik , roztahování je další skvělý způsob, jak zmírnit bolest v bederní oblasti zad . Ve většině případů , můžete provést úseky sami . Nicméně , usnadnil strečink s masážní terapeut může být nezbytné , pokud je to příliš bolestivé vyvíjet tlak na bederní oblasti .