Jak to opravit za příliš mnoho bederní opěrkou

dolní části páteře , nebo bederní oblasti , nese většinu hmotnosti lidského těla . Je to jeden z nejčastějších míst pro bolesti zad , často v důsledku špatného držení těla nebo nedostatečné sezení . Kdyžbederní oblasti zeslábne , může to vést k slouching a overextending svalů v zádech . Bederní opěrka je populární v mnoha vozidel a kancelářských židlí jako způsob , jak zabránit těmto problémům , ale příliš mnoho bederní opěrka může být stejně nepříjemné jako nestačí . Věci, které budete potřebovat
Zpět polštáře (volitelné)
Zobrazit další instrukce
Nastavení bederní opěrky
1

Nastavte podporu ve vozidlech , které se vyznačují nastavitelné sezení . Mnoho vozidel má tlačítko panel, který kontrolovat úhel naklápění , bederní a podporu ramen . Podívejte se na " bederní " ovládání , které vám umožní upravit výši podpory ve svém křesle . Tyto tlačítka panely jsou obvykle umístěny na boční straně sedadla židle , nebo v blízkosti oken kontrol . Automatizované bederní podpěry přicházejí v různých formách . Někteří používají mechanické balón nafouknout a vyfouknout na správné nastavení . Jiné systémy používají fyzické trubice, která je tlačen zpět a vpřed v křesle . Zkuste se obrátit na podporu bederní zcela vypnout , aby zjistil, jestli to opravuje problém .
2

Změna držení těla nebo k sezení . Prohlédněte si , jak se přirozeně sedět . Lidé, kteří se hrbí , nebo kteří sedí na okraji svého sedadla by mohla být tlačí své bederní oblasti proti fyzickým podpěry křesla . Narovnejte své držení těla nebo sedět dále zpět v křesle , aby zjistil, jestli to opravuje některé otázce .
3

Použijte zadní nebo krční polštář vyrovnávat bederní opěrku . Použití zpět nebo krku polštáře pomoci přemístit zad může mít velký tlak z vašeho bederní oblasti . Experimentovat s různými možnostmi umístění v blízkosti ramen , krku a uprostřed zad .