Siatic úlevu od bolesti

Termín ischias odkazuje na natáčení bolest , která se spouští dolů na zadní straně nohou nebo mravenčení v nohách . To je způsobeno podráždění nebo poškození sedacího nervu , nejdelší nerv v těle , který běží dolů míchu a každou nohu . Ischias nenízdravotní stav , alepříznakem jiných zdravotních problémů , jako je herniated disku . Rehabilitační cvičení a některé potraviny , jako je syrové česnek může poskytnout sedacího úlevu od bolesti . Užitečné Foods

Spotřeba alespoň 10 oz čerstvé bramborové a celer šťávydenně může poskytnout ischias úlevu , podle Buzzle.com . Spotřeba surového česneku spolu s B - vitaminových doplňků může také zmírnit bolest sedacího .
Cvičení

Cvičení je lepší pro léčení bolesti sedacího než klid na lůžku , podle páteře , health.com . Low - dopad zpět cvičení úseky mohou pomoci zmírnit bolest sedacího . Zkuste ležet na zádech a vytáhl obě kolena k hrudníku a zároveň přináší hlavu na kolena , dokud se nedostanete na sbalených -up pozici . Alternativně , zatímco leží na zádech , položte obě nohy na podlaze , kolena ohnutá v úhlu . Oběma rukama přinést jedno koleno směrem k hrudi , až máte pocit, pohodlné úsek . Položte nohu zpět na zem a opakujte s druhou nohou .