Sedacího nervu Bolest Pomoc

Pokud jste někdy zažil bolest sedacího nervu , že to nenípocit , že budete brzy zapomenout . To je často ostrá, vystřelující nepohodlí , které začíná někde v dolní části zad a větví dolů přes nohu . Ale to sedacího bolest málokdy přijde sám . To obvykle s sebou přináší pocit brnění , píchání nebo znecitlivění . Někdy to může dokonce způsobit určitý stupeň slabosti , zejména pokudbolest přetrvává . Přesto existujeřada léků na této nervové bolesti , většina z nich znamenat jednoduchých kroků, self- péče , která může vést k úlevě . Self -Care Odstranění

Když narazíte sedacího bolesti nervů , ujistěte se, že si trochu odpočinout . Většina bolesti zahrnující sedacího nervu jevýsledkem tlaku je umístěn na jeho kořen . Tento tlak je často v důsledku herniace v rámci spinální disk , takže si trochu odpočinout . Tím, odpočívá na záda , můžete si snížit některé zánětu, který způsobuje vám bolest . Nicméně , klid na lůžku je málokdy to, co lékař objednávky . Pokuste se pokračovat v obvyklých činností , pravidelně odpočívá po dobu prvních několika dnů po nástupu sedacího nervu bolesti .

Spolu s tímto pravidelného odpočinku , začít používat led na původ bolesti . Pro většinu lidí , sedacího nervu bolest vychází z bederní oblasti zad , takže platí led na tuto oblast kdekoli 15 do 20 minuty několikrát po celý den . Pokles v obou otok a bolest by měla brzy následovat .

Po pár dnech těsně použití za studena , spusťte začlenění teplo do svého léčebného plánu . Mezi každým námrazy , držet horkou podložku na dolní části zad dobu 15 až 20 minut. Zatímco námrazy snižuje zánět a bolest ,teplo může uvolnit jakoukoli těsnost a přidat nějaký další pohodlí sedacího nervu .

Jak si všimnete změny v úrovni nervové bolesti , začít integrovattrochu víc fyzické námaze do váš denní režim . Jemně protažení spodní části zad může zmírnit tlak na sedacího nervu a zmírnit bolest . Cykloturistika v okolí města , přičemž několik kol v bazénu nebo jen procházky vašem okolí mohou všichni podpořit své zdraví a urychlit zotavení .

Chcete-li pokračovat na cestě k wellness , udržet přidávání nových a různých aktivit pro zvýšení vaší úroveň kondice a zabránit dalšímu zranění . Nezapomeňte ,sedacího nervu bolest je častovýsledkem problémů v zádech , takže začlenit cvičení, které posílí vaše jádro . Zaměřte se na obou vašich břišních svalů a vaše zádové svaly . Pracují společně , aby zpřísnili své jádro .
Medical Odstranění

Samozřejmě , pokud tato opatření self- péče nezlepší sedacího nervu bolesti , více agresivní formy jsou nezbytné ošetření k odstranění váš zdravotní stav . Ačkoli lékaři běžně doporučují léčbu již popsaných , mohou zjistit , že je třeba , aby se zúčastnili nějaké fyzikální terapie pomoci léčit původ bolesti a posílit své dolní části zad. Někdy , možná budete muset použít steroidní injekce nebo dokonce operaci snížit zánět a napravit sedacího nervu bolesti . To vše závisí na závažnosti poranění a množství sedacího nervu bolesti jste se setkali .