Jak dát zpět a Masáž šíje

Masáž je výborným celkové tělesné terapie . Masáž zad a šíje jedobrá kombinace omladit celý systém navození relaxace , zlepšuje krevní oběh a zmírnění bolesti pohybového aparátu . Trapezius je zpravidla velmi napjatý sval při jednání s zad a šíje . Jeho horní vlákna jsou umístěny v horní části ramene , a jsou ty, které se často stávají bolest a bolestivé . Pokud jsou tyto svaly jsou napjaté , přinese to o bolesti zad , která vyzařuje do krku , a dokonce vyvolává bolesti hlavy v těžkých případech . Zde je několik jednoduchých kroků , jak dát relaxační masáž zad a šíje . Věci, které budete potřebovat klipart masážním stole nebo tvrdá matrace
svíčky
relaxační hudba nebo zvuky
čistým, měkkým listem a ručníky
Firm polštář
Masážní olej
Zobrazit další pokyny
Setup
1

Najděte si vhodné místo k výkonu své masáž . Můžete vybrat oblast, která je bez jakýchkoliv vnějších podnětů , jako jsou zvuky a davu - zvýšit více relaxace . To by pomohlo , pokud změníte příliš světlé svítidla do mírných svíčkách . A v případě, že chce klient slyšet měkké meditační zvuky , můžete si hrát , aby se cítila víc v pohodě . DVD a CD , které hrají jemný mořský vánek a jiné přírodní zvuky jsou dobré volby .
2

Nastavte svůj masážní stůl za prostor bez překážek . Vyhněte se nevhodného nastavení například připnout masážní stůl ke zdi . Podívejte se na to , že vaše masážní stůl je umístěn ve středu oblasti, kde se můžete pohybovat jako vy si vaše masážní tahy . Vynětí půdy z produkce jakékoliv věci, které se dostane do cesty , jako jsou nežádoucí židle nebo něco na podlaze , které by mohly bránit své pohyby , jak budete provádět svou masáž .
3

Dbejte na správné drapérie svého klienta . Je vhodné pro klienty se být nahý , kdy se masáž provádí , ale ne všechny jsou do tohoto nápadu . Pokud váš klient nechce odstranit její šaty , nebude to bolet , pokud má její kalhotky na , protože vše, co potřebujete, je jenpřístup na zádech a krku . Pokud váš klient je stále váhají odstranit její podprsenku , prostě jej nechte jak to je . To může býttrochu obtížné plnit své tahy se , že v cestě , ale není to nemožné .
4

poskytují komfortní povrch pro svého klienta ležet na . Ujistěte se, žepostel z vašeho klienta je útulný a poskytuje správnou podporu těla . Nejdříve si připravte pevný polštář a měkkou fólii . Umístěte pevný polštář na oblasti, kdeklient je umístit svou hruď , takže dostatečný prostor pro pohyb hlavou . Pak pokrytí masážní stůl a polštář s měkkým listu poskytnout větší pohodlí a také chytit olej odkapávající šťávy .
5

správně Umístěte svého klienta . Vytvořte si klienta ležet na zádech s její prsa pod polštář . Připravte si tři ručníky . Přeložte jeden a umístěte jej pod čelo , aby se krk vašeho klienta ve správné poloze . Roll druhý ručník a položte ji pod kotníky , aby spodní záda ve správné poloze stejně . Pak umístěte třetí ručník přes dolních končetin , a zastrčit ji na kalhotách svého klienta , aby se zabránilo olej z namáčení tuto oblast .
Proveďte masáž zad
6

Place některé masážní olej na klienta záda . Squeeze je dostatečné množství masážního oleje do ruky a zahřejte třením mezi dlaněmi . Spread olej na záda pacienta s lehkou mrtvici . Ujistěte se, že na pokrytí nákladů na celá záda a ramena .
7

měkký zdvih ventilátoru . Umístěte se na levé straně pacienta , na úrovni jejích boků , a čelí hlavu . Položte ruce dlaněmi těsně nad boky klienta . Naneste lehký tlak dlaní , posuvné celou ruku nahoru vedle páteře až k horní části zad , zakřivená ven na ramena , a pak zpět do výchozí polohy . Tento postup opakujte asi třikrát až pětkrát připravit zádové svaly pro hlubší masážní tahy . Vaše prsty by měly být uchovávány v přímé poloze a stojí na stejném směru , aby se zabránilo poškrábání nebo propíchnutí klienta .
8

Proveďte kruhový úder . Pozice na jedné straně bytu na levé dolní části zad kolmo k páteři , a položte druhou ruku na vrcholu toho . Odtud se kruhové tahy jít nahoru , a pak zpátky do výchozí polohy . Opakujte tento pohyb třikrát . Ujistěte se, že vaše ruce jsou rozšířeny , s lokty mírně pokrčenými v průběhu řízení . Jak si udělat své kruhové Stokes , aby váš pas pohybovat s pohybem , aby se zabránilo namáhání ramen a horních končetin .
9

Naneste svalové výtah techniku ​​. Zůstat stát na levé straně klienta , ale nyní čelí záda . Připravte si obě ruce pro řízení o rozšíření prostor mezi palcem a ukazováčkem - to umožní snadný výtah , jak si udělat pohyb . Umístěte levou ruku na střed zad a pomalu posuňte jej ve směru kyčlí klienta a zároveň jemně baňkování nebo zvedání její svaly jako vy . Jak se vaše levá ruka dokončí jednu jemně přejeďte , posuňte pravou ruku zdolní části zad jít nahoru ( proti směru levé ruky ) . Do těchto opačné pohyby současně , jde nahoru a pak zase dolů . Opakujte třikrát , jak pokrýt celou levou stranu zad . Ujistěte se, že není špetka klienta , jak si zvednout své svaly . Přesunout své tělo spolu s vedením vašich rukou , aby zajistily rytmický pohyb .
10

Provést koleno techniku ​​. S prodlouženými rameny , umístěte klouby bok po boku na levé části zad ( paralelně k páteři ) . Potom posuňte své klouby z výchozí polohy do horní části zad , a to až do levého ramene a pak se pomalu přetáhnout vaše klouby dolů . Ujistěte se, rytmický pohyb pohybem těla vpřed , jak si udělat pohyb . Opakujte tuto metodu třikrát . Vyhněte se vyvíjet příliš velký tlak nadolní části zad .
11

Změňte svůj postoj k provedení masáže na pravé straně klienta záda . Poté, co dělá vaše třetí knuckling techniku ​​, proveďte hnětení spolu klienta levém rameni . Proveďte střídavý pochopení svalu oběma rukama . Jak to uděláte , jste ve stejné době mění svou pozici na pravé straně ramene klienta . Poté, co několik hnětací tahy na pravé straně ramene , proveďte kroky 2 až 4 této části na pravé straně klienta zádech .
12

některé tahy dokončovací na celé zadní straně . Poté, co dělá masáž na pravé straně , umístěte si na hlavě housenky . Položte palce na obou stranách páteře , a posuňte jim celou cestu až dodolní části zad s konstantním tlakem . Posuňte své palce zpět na vrcholu , a pak dělat další dvě rány , s prostorem mezi palci dostat dál pokaždé . Potom roztáhněte prsty a udělat lehkou mrtvici zdolní části zad jít nahoru . Tento postup opakujte třikrát .
Proveďte masáž šíje
13

stojící na čele postele , dělat horní masáž zad jako příprava na masáž šíje . Proveďte tři světelné krouživými pohyby kolem oblasti lopatky klienta . Poté pomocí zdvih střídavý palcem masírovat prostor mezi páteří a lopatkou , bude směr vzhůru . Jako jeden palec dokončí svůj tah vzhůru ,druhý začne jeho průběh . Tento postup proveďte na obou stranách lopatky . Opakujte třikrát až pětkrát .
14

provést effleurage kolem horní části zad a horní části ramenních svalů . Díky své ruce naplocho na horní části zad , proveďte měkký skluz pomocí tlaku na dlaních a polštářky na dosah ruky . To bude podporovat dobrou cirkulaci z této oblasti stoupá - . Připravuje svaly na krku nějakou masáž
15

rozšířit metodu effleurage z horních ramen až ke krku . Umístěte své ruce z horních ramen a pak tiše plachtit ruce až ke krku klienta . Pak se vraťte dolů k ramenům znovu . Do této alternativní relaxační zdvih
třikrát až pětkrát . 16.

Naneste petrissage na oblast krku . Umístěte se na obou stranách hlavy klienta . Potom proveďte hnětací zdvih (varianta petrissage ) jemně uchopením svaly na zadní straně krku . Do tohoto uchopení techniky s použitím alternativní pohyb vašich rukou . Opakujte to třikrát až pětkrát . Ujistěte se, že se nedotýkají ani špetka tělo klienta jako vy pohyb .
17

zdvih kloubu na krku . Stojan na čele postele a umístěte své klouby v horní části ramene těsně pod oblasti krku . Pak se pomalu posuňte klouby do krku klienta , a pak zpět dolů znovu . Opakujte pohybu třikrát až pětkrát . Ujistěte se, že máte dostatek oleje na kůži klienta , aby nedošlo k nechtěné odřeniny .
18

Zakončete masáž krku pomocí světelného mrtvici . Od oblasti pod dolní části krku , jemně posuňte své ruce na krku stoupá do hlavy . Jak se dostanete na týl ( základní hlavy ) , masírujte prsty podél jeho hran, a pak zpět do výchozí polohy . Proveďte tento pohyb třikrát až pětkrát .