Jaké je nejlepší řešení bolesti zad?

Bolesti zad jsou častým problémem, který postihuje lidi všech věkových kategorií. Existuje mnoho různých příčin bolesti zad a nejlepší řešení bude záviset na základní příčině. Některé z nejčastějších příčin bolesti zad zahrnují:

- Svalové natažení nebo podvrtnutí

- Vyhřezlá ploténka

- Artritida

- Spinální stenóza

- Ischias

- Špatné držení těla

- Obezita

- Kouření

Pokud pociťujete bolesti zad, je důležité navštívit lékaře, který určí příčinu. Lékař může doporučit různé léčby, včetně:

- Odpočívej

- Led nebo horko

- Léky proti bolesti

- Fyzikální terapie

- Chiropraktická péče

- Chirurgie

Ve většině případů lze bolesti zad vyřešit konzervativní léčbou. Pokud je však bolest závažná nebo se nezlepší konzervativní léčbou, může být nutná operace.

Zde je několik tipů, jak bolesti zad předejít:

- Udržujte si zdravou váhu

- Pravidelně cvičte

- Cvičte správné držení těla

- Vyhněte se kouření

- Použijte podpůrnou matraci a polštář

- Při zvedání těžkých předmětů se ohněte v kolenou

- Vyhněte se kroucení v pase

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci snížit riziko vzniku bolesti zad.