Neustále mě bolí záda, nezáleží na tom, co může pomoci?

Bolest zad je běžný a vysilující stav, který může postihnout lidi všech věkových kategorií. I když existuje mnoho možných příčin bolesti zad, některé z nejčastějších zahrnují:

* Natažení nebo podvrtnutí svalů. K tomu může dojít při nadměrném zatěžování zádových svalů, jako je zvedání něčeho těžkého nebo nešikovné kroucení zad.

* Vyhřezlá ploténka. K tomu dochází, když měkký vnitřní materiál páteřní ploténky vytéká a vyvíjí tlak na nervy v páteři.

* Osteoartritida. Toto degenerativní onemocnění kloubů může způsobit opotřebení chrupavky, která tlumí kosti v páteři.

* Spinální stenóza. K tomuto stavu dochází, když se páteřní kanál zužuje a vyvíjí tlak na míchu a nervy.

Pokud trpíte bolestmi zad, je důležité navštívit lékaře, který určí příčinu a poskytne vhodnou léčbu. V mnoha případech lze bolesti zad léčit konzervativními opatřeními, jako jsou:

* Odpočinek

* Led nebo teplo

* Volně prodejné léky proti bolesti

* Fyzikální terapie

* Chiropraktická péče

V některých případech může být nutná operace k léčbě bolesti zad.

Zde je několik dalších tipů, které mohou pomoci zmírnit bolesti zad:

* Udržujte si zdravou váhu.

* Pravidelně cvičte.

* Cvičte správné držení těla.

* Vyhněte se zvedání těžkých předmětů.

* Přestaňte kouřit.

* Zvládejte stres.

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci snížit riziko vzniku bolesti zad nebo zlepšit své příznaky, pokud již bolesti zad pociťujete.