Jak zacházet s podpatky s ledem

podpatky podporu tělesné funkce, jako je rovnováha a držení těla , proto je důležité při léčbě bolesti paty , když si všimnete . Namáhavé cvičení nebo činnost , špatně padnoucí nebo staré boty , nebovýraznější zranění může způsobit bolest paty . Třešnička zraněného podpatek jelevný lék , které pomáhají snižovat bolest . Věci, které budete potřebovat
plast , zip , v blízkosti brašny
vody
Ice
ručník nebo papírový ručník
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Fill plastový , na zip , v blízkosti sáček s ledem . Přidat 1/4 šálku vody, na pomoc pytel obrys na nohou .
2

Stiskněte vzduch ze sáčku a těsnění .
3

Place ručník nebo papírový ručník přes postiženou oblast vašeho paty .
4

místo pytel s ledem na vrcholu ručník a držte jej na místě 15 až 20 minut a nahradí roztavený ledu v případě potřeby .
5

Opakujte až třikrát denně .