Jak přestavět prasklé šlachy

Poranění šlach jsou časté, zejména pro sportovce a jiných aktivních lidí . Přestavba částečně praskl šlachu jepřímočarý proces . Hrozně roztržený šlachy vyžaduje chirurgický zákrok pro plné rehabilitaci . Věci, které budete potřebovat klipart Ice klipart kompresní obvaz
Anti - zánětlivé léky
Zobrazit další instrukce
zacházení
1

zbytek šlachy . Vyhněte se namáhavé činnosti , atletiku a jiné akce, které by mohly způsobit opětovné zranění . Zbytek je nezbytné pro znovuzískání plné síly a mobility šlachy .
2

Ice šlachy . Použít ledu po dobu 15 minut každou hodinu na první den úrazu . V následujících dnech , led šlachy po dobu 15 minut každé 2 až 3 hodiny. Ice pomáhá snížit bolest a otoky spojené s rupturou .
3

Vezměte protizánětlivé léky . Over-the -counter anti- pobuřující , jako je aspirin nebo ibuprofen snižuje bolest , otok a zánět šlachy . Brát léky každých 6 hodin.
4

použijte elastickou kompresní obvaz zabalit šlachy a udržet ji zablokováno. Neutahujte obvaz , nebo byste mohli odříznout krevní oběh k újmě .
5

Začněte rehabilitační cvičení . Certifikovaný fyzioterapeut navrhne cvičení pomoci znovu získat plnou sílu a mobilitu šlachy . Proces oživení je pomalý a měl by se pokusit s velkou dávkou trpělivosti . Ujistěte se, že pečlivě provádět cvičení a protáhnout šlachy pravidelně .