Tejpovací Techniky Runner koleno

Nemusíte býtběžec zažít stav nazývaný koleno nebo chondromalacia pately nebo syndromu patelofemorální bolesti běžce , i když tato podmínka je docela běžné mezi běžci . Když ječlověk trpí kolena běžce může slyšet klepání nebo křupavý zvuk vycházející z jeho kolena , když se ohýbá a narovnává nohu . Někdybolest je horší při chůzi po schodech , nebo z kopce . Můžete také zažít broušení a praskání pocit na kolena . Vaše kolena se může zvětšovat a můžete cítit bolest , když jste klečet , sedět , squat chůze či běhu . Bolest je za čéšky nebo obklopuje čéšky . Kinesio Tape Technika č. 1

Nákup Kinesio pásek , který je pružný . Zakoupíte-li si růžovou pásku , bude to mít chladivý účinek na noze . Modrá páska se zahřeje nohu a pomoci snížit zánět . Černá páska jenejsilnější páska . Cut 4 palce pásky . Odstraňte podporu z něj . Napněte pásku , drží oba konce v ruce . Umístěte pásku na patelární šlachu , která se nachází přímo pod čéškou . Dodržujte jej do tohoto místa a vyhladit .
Klipart Kinesio Tape Technika č. 2

Dalším způsobem, jak využít Kinesio pásku na kolena běžce je umístit svou koleno do 90 stupňový úhel . Nyní rozdělit pásku ve středu asi 4 cm od konce pásku . Ukotvení pásku na vaší polovině stehna . Rozdělit konec pásku by měla být ke koleni . Spustit pásku dolů stehna a pak kolem kolena tak, žestředem vašeho kolena je vystaven ( nenahrané ) . Páska je rozdělena tak na pravé straně pásku půjde po pravé straně kolena azbytek jde kolem levé straně kolena . Můžete umístit další kus pásky horizontálně pod úrovní kolena na patelární šlachu , která je přímo pod vaší čéšky .

Výhody

Kinesio tejpování zajišťuje stabilitu a podporu svalů a kloubů . Páska není v rozporu s rozsahem pohybu nebo krevním oběhem . Kinesio páska může být použita k léčbě zranění a bolest , stejně jako otok ( edém ), ale může být také použita , aby se zabránilo zranění , poznamenává Kinesiotape.ca .
Kineziologie

páska se nazývá Kinesio , protože byl navržen na základě vědy kineziologie , která uznává, že svaly ovládat tělesnou teplotu , lymfatické toky a krevní oběh , stejně jako pohyb těla . Když se svaly nepracují správně, což má vliv na celé tělo . Když dáte Kinesio pásku přes sval pomáhá svaly se uvolní a zároveň podporovat sval . Bolest a zánět jsou sníženy. Tento přístup k nahrávání se liší od tradičního způsobu , kdy bylspolečný zabalená pro podporu a stabilizaci , zatímcoosoba byla zapojena do sportovní činnosti . Tradiční přístup zastavil tok tělesných tekutin .