Může citronová šťáva snižuje hladinu cholesterolu ?

Citronová šťáva jeoblíbený produkt nejlépe známý pro jeho místo v kuchyni . Nicméně , citronová šťáva nabízí zdravotní výhody , stejně , jako jeho schopnost udržet zdraví jater a ke snížení hladiny cholesterolu , které dělají to stojí za to přidat do svého každodenního jídelníčku . Vlastnosti Zdravotní citrónové šťávy

Existuje několik speciálních vlastností citronové šťávy , které jí propůjčují její přínos pro zdraví . První z nich jeskupina sloučenin tzv. limonoids . Limonoids se nacházejí v mnoha citrusových plodů , včetně citronů . Podle Americké dietetické asociace , limonoids jsou zodpovědné za hořkou chuť v citrusových plodech , jako jsou citróny a graprefruit . Jeden limonoidních zejména tzv. limonin , je zjištěno, že snížení hladiny cholesterolu účinky stejně .

Studie v listopadu /prosince 2007, vydání "alternativní terapie ", uvádí, že 80 procent z cholesterolu v těle je v játrech , postavený na látky zvané apolipoproteinu B a triglyceridů . Limonin , nalezený v citróny , funguje tak, že zpomaluje tvorbu i apolipoproteinu a triglyceridů v krvi . Citrony také obsahují vysoké množství vitamínu C , velmi silný antioxidant, který je uveden v otázce " nigerijské věstníku fyziologických věd " June 2006 výrazně snížit celkovou hladinu cholesterolu v krvi po dobu pouhých 30 dnů suplementace .

uvedení do akce

Nyní víte, že citronová šťáva může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi , ale měli byste také přesně vědět, jak ji používat . Můžete nahradit citronovou šťávu s vysokým obsahem tuku dresinky na saláty , nebo soté kuřecí maso nebo ryby v citrónové namísto másla .

Můžete také použít citrónovou šťávu jako nápoj . Vezměte čerstvého citronu a umýt to dobře . Roll ji na pult , aby ho změkčit uvnitř . Nakrájejte citron na polovinu a zmáčknout ho do jednoho šálku horké nebo teplé vody . Použijte druhou polovinu citronu v šálku horké vody v noci . Dělat to každý den pomůže snížit hladinu cholesterolu v krvi , stejně jako zvýšit příjem vitaminu C