Jak na snížení vysoké hladiny triglyceridů

Vysoké hladiny triglyceridů jsou tukové částice ve vašem krevním řečišti . Když triglyceridy jsou vysoko na krevním testem , může tento stav zvýšit riziko onemocnění srdce a mozkové mrtvice . Spolu s vysokými triglyceridy , najdete také vysoké hladiny cholesterolu . Někteří lidé s obezitou či diabetem problémů , nejčastěji mají vysoký cholesterol . Při tricglycerides jsou na nízké úrovni , je stanoveno, žeosoba má nízký obsah cholesterolu . Dieta hraje důležitou roli ve vašem hladiny triglyceridů . Následující kroky vám pomohou určit, jak můžete snížit váš celkový cholesterol , který bude rovněž snížit vysoké hladiny triglyceridů . Věci, které budete potřebovat
zelené listové zelenině
Méně cukru a obilí ve vaší stravě
cholesterolu léky
Schopnost vykonávat
odvykání kouření plánu
krevního tlaku léky

Zobrazit další instrukce
1

snížit příjem jednoduchých cukrů a obilné výrobky . Tyto potraviny mají negativní vliv na hladiny inzulínu .
2

jíst zelená , listová zelenina . Tyto druhy zeleniny mají nízký glykemický index , který nemá negativní vliv na váš metabolismus .
3

cvičení . Kardiovaskulární cvičení má pozitivní vliv na snížení hladiny trigylceride , a snižuje riziko srdečních onemocnění .
4

Vezměte ústní léky , známé jako statiny , které jsou předepsané lékařem .

5

přestat kouřit .
6

Pečujte o své krevní tlak .