Jak rychle Snižte své špatný LDL cholesterolu
Vědět, jak snížit váš špatný LDL cholesterolu vám pomůže žít déle . Je velmi důležité , aby se vaše LDL cholesterolu, HDL-cholesterolu a triglyceridů v rovnováze. V závislosti na úrovni vašeho cholesterolu , budete muset brát léky , aby si to pod kontrolou . Je důležité , aby se vaše LDL cholesterolu a triglyceridů nízkou a HDL cholesterolu maxima . Návod dovolená 1
** snížit stres **
snížení nebo odstranění stresu ze svého života , které přispívá k vysoké hladiny cholesterolu a špatného zdraví obecně . Stres může býtvrah . Nedovolte, aby se to ovládat svůj život .
Naučte se ovládat svůj stres a úzkost a budete žít déle . Snižte stres a budete přirozeně snížit hladinu cholesterolu .
2
** Zvýšení Cvičení **
cvičení každý den , takže můžete držet hladinu cholesterolu pod kontrolou . Cvičení jeklíčem k udržení hladiny cholesterolu nízké .
Vysoká hladina cholesterolu může zabít , takže je třeba brát vážně . Pokud váš cholesterol je stále vyšší , měl by se postarat o to teď , než to bude mnohem horší . Pokud váš cholesterol dostane příliš vysoko , budelékař předepsat statiny léky , aby ji udrželi pod kontrolou a budete již mít možnost přirozeně snížit sami .
Sims 3
** Zvýšení Zelenina * *
Zvyšte množství zeleniny , oceli řezané oves a kroupy , které jíte každý den . Můžete jíst potraviny , aby pomohl Vašemu tělu snížit špatný LDL cholesterol . Normálně potraviny s vysokým obsahem vlákniny a nutriční hodnotou, jako jsou ocelové řez ovsa pomoci ke snížení hladiny cholesterolu .
Každé jídlo by mělo skládat z 50 % zeleniny pro dobré zdraví . Pokud budete jíst velké množství zeleniny a potravin s vysokým obsahem vlákniny , bude váš cholesterol snížit, možná i tento měsíc .
Low density lipoprotein nebo LDL cholesterol odráží to, co se děje ve vaší krvi . Je nezbytné, aby si ji udržet pod kontrolou na zdraví celého těla .
Vědět, jak snížit váš špatný LDL cholesterolu vám pomůže zvýšit vaši dlouhověkost .
4
** Poslechněte si Doktor **
Sledujte své objednávky lékaři . Pokud jste lékař předepíše statiny nebo jiné léky , brát je jako režie . Většinu času , které jsou předepsány pro zbytek svého života . Jakmile jste na statinů , lékaři chtějí si udržet jejich přijetí .
Poraďte se se svým lékařem o vedlejších účincích a rizicích užívání drog, ke snížení hladiny cholesterolu .
Statiny snižují dobrého HDL cholesterol také . Jezte odchycení ve volné přírodě losos, mandle , avokádo a olivový olej , které pomohou udržet vaše HDL cholesterol vysoký , zatímco užíváte cholesterolu snížit léky .
Vědět, jak snížit váš špatný LDL cholesterolu vám pomůže prodloužit váš život .
