Co způsobuje vysoká hladina cholesterolu v krvi ?
Vysoká hladina cholesterolu v krvi jestav, kdy vaše krev skutečně vykonává více cholesterolu , než je obvyklé . Často označovány jako hypercholesterolemie , může to zvýšená hladina cholesterolu místo při kterém je vyšší riziko rozvoje aterosklerózy , která jehromadění tukové usazeniny podél arteriální stěny . Když se tak stane, vaše cévy úzké a někdy ztvrdnout , zvýšení krevního tlaku a zvýšení potenciálu ischemická choroba srdeční , cévní mozkové příhody a srdeční choroby . K boji proti tomuto stavu , je velmi důležité pochopit, co je příčinou problému . Dieta
Jedním z hlavních viníků vysokého krevního cholesterolu je vaše stravovací návyky . Je-li vaše strava skládá z výrobků, které jsou s vysokým obsahem nasycených tuků , trans-tuků a cholesterolu v krvi , máte větší pravděpodobnost vzniku vysoké hladiny cholesterolu v krvi , než těch, kteří omezují nebo vyhnutí se takové produkty . Tučné maso , celé mléčné výrobky , smažené potraviny , vysoce zpracované jídla a balené občerstvení jsou často naplněny nasycených a trans-tuků , zvýšení lipoproteinu o nízké hustotě ( LDL) cholesterolu v krvi , což je" špatný " cholesterol .
Ale to není jen to, co jíte , který může přispět k vysokému cholesterolu v krvi; to je také to, co nejíte . Ovoce , zelenina a celozrnné obiloviny , jakož i studenou vodou ryby mohou skutečně jít dlouhou cestu ke zvyšování vám high - density lipoprotein ( HDL ) cholesterolu , také známý jako "dobrého" cholesterolu , což může snížit celkovou hladinu cholesterolu v krvi .
Hmotnost
Dalším faktorem, který hraje roli v rozvoji vysokého krevního cholesterolu je vaše váha . Nadváha , a to zejména při jednání s obezitou , může přispět k výšce hladiny cholesterolu v krvi . Dokonce iztráta 5 až 10 liber v závislosti na Mayo Clinic , může příznivě ovlivnit hladinu krevního cholesterolu .
Životní styl
Někdy , vysoká hladina cholesterolu v krvi je přímý výsledek vašeho životního stylu . Když vést více sedavý způsob života , ty jsi vlastně vhodnější , aby tuto podmínku . Cvičení byla dlouho vnímána jako " snížení hladiny cholesterolu " činnosti , takže udržet se fit a aktivní, mohou často udržet hladinu cholesterolu v krvi v normálním rozmezí .
Tabák
High hladina cholesterolu v krvi byla také spojena s používáním tabákových výrobků , a to kouření tabáku . Toto je velmi kvůli vlivu , který má na HDL cholesterolu , což může pomoci k odstranění LDL cholesterolu z krevního oběhu . Pokud kouříte , HDL cholesterol úroveň mohou klesnout a vliv na vaše celkové hladiny cholesterolu v krvi .
Genetiky
Je smutné, že genetika hraje roli ve vysoké hladiny cholesterolu v krvi . V této situaci , vaše tělo ve skutečnosti produkuje více cholesterolu , než je obvyklé , takže dieta , hmotnost a cvičení ještě více důležité pro vás a vaše hladiny cholesterolu v krvi.
