Co je v séru HDL cholesterol ?

V mnoha případech ,vysoká hladina cholesterolu je důvod k obavám . Nicméně , to není vždy tak . Vysoké hladiny lipoproteinu o vysoké hustotě ( HDL ) , který se běžně označuje jako " dobrý cholesterol ", jsou prospěšné aznámkou dobré kardiovaskulární zdraví . Funkce

HDL cholesterol váže LDL ( špatného ) cholesterolu v krvi . Dále odstraňuje LDL cholesterolu tím, že nese ji do jater , které mají být rozděleny a odstraněny z těla .
Množství

HDL obsahuje o 25 procent na 30 procent celkového cholesterolu v krevním séru . HDL procenta nižší , než to znamenat potenciálně špatných kardiovaskulární zdraví , a vyšší procenta nabízejí zvýšenou ochranu před negativními účinky špatného cholesterolu ( LDL ) .

Výhody

podle American Heart Association , vyšší hladiny HDL cholesterolu bylo přesvědčivě prokázáno, že snížení rizika kardiovaskulárních příhod , jako je srdeční infarkt a mozková mrtvice .
Příčina

While tělo produkuje určité množství HDL přirozeně , osoby, které mají vyšší hladiny HDL cholesterolu typické jíst zdravou stravu, která obsahuje zdravé nenasycené tuky , jako je olivový olej a omega - 3 , spolu s hojnou porcí ovoce a zeleniny . Lpění na pravidelné běžné fyzické aktivity také podporuje tvorbu HDL cholesterolu .
Čísla

Většina lidí by měla směřovat k HDL o 60 miligramů na decilitr krve nebo vyšší . Čísla HDL pod 40 miligramů na decilitr naznačují zvýšené riziko srdečního infarktu .
Význam

Vysoké hladiny HDL znamenat nade vše , dobré celkové kardiovaskulární zdraví . Chcete-li zachovat hladinu HDL vysoká , jíst zdravou stravu a zdržet HDL - snížení aktivity, jako je kouření a nadměrné konzumaci alkoholu .