Co High LDL a HDL Vysoká Střední

? HDL a LDL jsou oba lipidy nebo proteiny , které nesou cholesterolu molekuly kolem těla . HDL je obyčejně známý jako " dobrého " cholesterolu , zatímco LDL je" špatný " cholesterol . To je mnohem více žádoucí mít vysoké hladiny HDL v těle , než je mít zvýšené hladiny LDL . HDL

High - density lipoprotein ( HDL ) nese asi jednu třetinu až jednu čtvrtinu cholesterolu v krvi . Podle American Heart Association , lékařští odborníci se domnívají, že HDL přenáší cholesterol zpět do jater, kde je vyloučeno z těla . Tito odborníci se domnívají, že tento odstraňuje přebytečný cholesterol z tepen , snižuje hromadění zubního plaku .
LDL

Low - density lipoprotein ( LDL ) , způsobem, který je naproti od HDL , nese cholesterol z jater , kde je syntetizován , nebo z , a přivádí ji do tepen . Příliš mnoho z této látky v tepnách může mít za následek zablokování , které mohou vést ke vzniku srdečních onemocnění a infarktu myokardu .

Vysokými hladinami HDL

zvýšení HDL výhodné jsou . Podle American Heart Association , úrovně , které jsou nižší než 40 až 50 mg.dL může dát člověk na větší riziko srdečních onemocnění než někdo s vyšší úrovní . Úroveň 60 mg /dl nebo vyšší, zobrazí se dát nějakou ochranu na srdci .
Vysoký LDL hladiny

Vysoká hladina LDL se týkají . Čím nižší je úroveň LDL , tím lépe . Úrovně , které jsou menší než 100 mg /dl je žádoucí s čímkoliv 150 mg /dl nebo vyšší, jsou nebezpečné . Čím vyšší je hladina LDL , tím vyššíriziko srdečních onemocnění .
Upravte své úrovně

nejlepší způsob, jak udržet hladinu LDL cholesterolu nízké , je sledovat svůj příjem potravy . Strava , která je s nízkým obsahem cholesterolu a nasycených tuků a vysokým obsahem vlákniny pomůže při snižování hladiny LDL v krvi , podle Americké dietetické asociace ( ADA ) . ADA také doporučuje udržovat si zdravou váhu a vést aktivní životní styl udržet hladinu HDL zvýšené .