Bylinky na vysoký cholesterol
Vysoká hladina cholesterolu může mít negativní vliv na tělo . Jako špatné zvyšuje hladina cholesterolu , deska se hromadí v krvi , což způsobuje krevní sraženiny , které mohou vést k cévní mozkové příhodě. Bad cholesterol se označuje jako LDL ( low - density lipoprotein ) ; dobrý cholesterol se nazývá HDL ( high - density lipoprotein ) . Začleněním některé mírné , snadný-k- najít bylinky do svého každodenního jídelníčku , můžete výrazně snížit hladiny špatného cholesterolu během několika měsíců . Alfalfa Alfalfa se snaží zastavit vaše tělo absorbovat cholesterol , čímž se zabrání ve vstupu do krevního řečiště . To se zaměřuje především na zablokování špatného cholesterolu , zatímco nemá moc vliv na dobrého cholesterolu . Jíst příliš mnoho vojtěška může dojít k poškození červených krvinek , aby se držet na 120 g za den. Tepelně zpracované vojtěška funguje nejlépe blokovat špatný cholesterol , a po osmi týdnech užívání , vaše hladina cholesterolu by měla být výrazně nižší .
Česnek
Česnek má řadu zdraví podporujících vlastností , včetně snížení hladiny cholesterolu . Česnek obsahuje velké množství síry , která pracuje vyvážit hladinu cholesterolu tím, že sníží špatné sérové hladiny a zvýšení dobrého cholesterolu . Česnek se porouchá plaku , který způsobuje hromadění krevních sraženin a mrtvici . Zvyšte svůj denní příjem česneku co nejvíce , přidejte jej do předkrmy , saláty a chleba . Česnek pilulky jsou takézdravá alternativa .
Psyllium
Psyllium je velmi bohaté na rozpustnou vlákninu , která pracuje prolomit hladinu cholesterolu a prevenci zubního plaku nahromadění v krevního řečiště . Přidáním 5 - 10 gramů psyllia do svého každodenního jídelníčku , můžete snížit vaše celkové hladiny cholesterolu a LDL během několika měsíců . Přidání ovesné otruby , aby strava bohatá na psyllium může produkovat více efektivní výsledky .
Red kvasnice rýže
Red kvasnice rýže je další bylina , která bude výrazně nižší hladinu cholesterolu v krvi . Obsahuje monacolinu K , který zabraňuje játra z výroby cholesterolu . Konzumace asi 1,2 g červené kvasnice rýže denně sníží hladiny špatného cholesterolu v krvi při současném zvýšení dobrého cholesterolu během prvních tří měsíců užívání .
Další článek:Niacin & Nápady Cholesterol Redukční
Předchozí článek:S vysokým obsahem bílkovin , nízkým obsahem cholesterolu Dieta
Cholesterol
- Co je považováno za dobrou triglyceridů čtení
- Jaké vitamíny snížení hladiny cholesterolu ?
- Nežádoucí účinky Simvastatin
- Jak číst Cholesterol Krevní test Výsledky
- Jak snížit Cholestrol Bez medicíny
- Vysoké triglyceridů Příznaky
- Normální hladina cholesterolu u žen
- Jak rozpoznat ukládání cholesterolu do víček