Vztah mezi cvičení a cholesterolu

Podle American Heart Association , " Cholesterol jeměkký , voskový látka nalezená mezi lipidů ( tuků ) v krvi a ve všech buňkách svého těla . " Lékařské studie prokázaly, že cvičení může pozitivně ovlivnit hladinu cholesterolu v krvi . Cholesterol

je dobré i špatné cholesterolu . LDL ješpatný cholesterol , je možné vybudovat v tepnách a tvoří plak . HDL jedobrý cholesterol , to je věřil nést cholesterolu od tepen
Cvičení

Cvičení pomáhá snižovat LDL cholesterolu a zvýšení HDL cholesterolu
. .
vědci výzkum

Duke University Medical Center studovali 182 mužů a žen s nadváhou , a zjistil, že po osmi měsících cvičení , všechny skupiny viděl krátkodobé cholesterolu výhody . Mezi skupiny, které vykonávanénejenergičtěji viděl největší cholesterolu výhody .
Hmotnost

Nadváha a mají index tělesné hmotnosti (BMI ) 30 a více zvyšuje riziko pro vysoký cholesterol . Cvičení vám pomůže udržet si zdravou váhu .
Nemoci

Cvičení může pomoci zabránit onemocnění způsobených vysokou hladinou cholesterolu , jako je ischemická choroba srdeční , infarkt myokardu a cévní mozkové příhody .