Poradenství o snižování celkového cholesterolu

Některé účinné způsoby, jak existují ke snížení hladiny cholesterolu v krvi . Často , jeden nebo více z nich je nutné , aby hladiny cholesterolu na bezpečnou úroveň . Ty, které používáte , bude záviset na několika věcech . Prvním z nich je vaše aktuální hladina cholesterolu . Na druhé straně je , jak vaše tělo reaguje na různé způsoby . Změny ve stravovacích návycích

snížení hladiny cholesterolu v krvi , není tolikzáležitostí řezání potraviny ze svého jídelníčku , protože se dodává potraviny, které snižují hladinu cholesterolu . Přidání potraviny , jako jsou ovesné vločky , ovesné otruby , ořechy a jiné ořechy , ryby a jiné zdroje omega - 3 mastných kyselin , a olivový olej může udělat hodně snížit hladinu lipoproteinu o nízké hustotě ( LDL ) , nebo špatné , cholesterolu . Některé margaríny , jogurt a pomerančový džus jsou obohacené rostlinnými steroly nebo stanolů , které jsou dobré pro snížení hladiny cholesterolu .
Byliny a přírodní metody

některé potraviny a byliny byly prokázáno, že mají příznivý vliv na snížení celkové hladiny cholesterolu v krvi a přispívá ke zlepšení rovnováhy mezi dobrým cholesterolu v krvi a špatného cholesterolu v krvi . Červená rýže kvasnice , k dispozici v mnoha čínských potravin a lékárnách , bylpůvodní zdroj, ze kterého bylaprvní předpis statin lék vyrábí . Red kvasnice rýže má přirozenou statin a je známo, že snížení hladiny cholesterolu . Pu - erh je takédobré přírodní cholesterolu redukce . Řada jiných rostlinných vzorců jsou navrženy tak, aby cílové vysoké hladiny cholesterolu v krvi . Vzhledem k jejich nedostatku vedlejších účinků , mohou být tyto metody pro dlouhodobé zdraví lepší než předpis statinů .
Předpis statinů

počet statinu byly vyvinuty léky , protože extrakce prvního statinu z přirozeně se vyskytujících látek v čínské červené rýže kvasinek . Tyto léky nejsou vhodné pro všechny případy , ale v případě extrémně vysoká hladina cholesterolu nebo vysoký cholesterol , který není dobře reagují na dietu a jemnější přírodní metody , mohou statiny býtdobrý způsob, jak snížit hladinu cholesterolu . S počtem statinů k dispozici , je důležité konzultovat své potřeby s lékařem o tom, který režim je pro vás to pravé .