Jak rychle Dolní My cholesterol

Pokud se ptáte sami sebe: " Jak mohu snížit svou hladinu cholesterolu rychle " nejste sami . Podle American Heart Association přibližně 98 milionů dospělých v USA mají vysoké hladiny cholesterolu v krvi . Vzhledem k tomu, vysoká hladina cholesterolu může ucpat tepny a vést k srdečnímu infarktu , je důležité, abyste rychle snížit hladinu cholesterolu čísla . Zde jsou některé kroky, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu . Pokyny dovolená 1

Jezte cholesterolu přátelské stravu . Jíst cholesterolu snižuje potravin , jako jsou ovesné vločky a musli . Vyberte si celozrnné těstoviny a rýže . Snižte příjem tuků by jíst méně červeného masa a větší kuře nebo rybu . Gril vaše maso místo smažení výrazně snížit špatný cholesterol . Jezte více ovoce a zeleniny . Přestat jíst fast food .
2

Získat cvičení . Procházka alespoň 20 až 30 minut každý den . Vydejte se na procházku po jídle rychle snížit hladinu LDL cholesterolu v krvi . Začněte lehké zvedací režim , pokud to schválí lékař začít získání svalové hmoty - to je to, jak jsem byl schopen rychle snížit svou hladinu cholesterolu
3

Ztratit kil jako vaší hmotnosti . ukázalo se, že jevýznamným faktorem, vysoké hladiny cholesterolu v krvi.
4

zastavit kouření , jak bylo prokázáno, cigarety , aby se vážně snížit své dobré hladiny cholesterolu v krvi.
5

Pak cholesterolu snížení léky . Promluvte si se svým lékařem o snížení hladiny cholesterolu rychle pomocí vysoké hladiny cholesterolu léky , jako je Crestor . Užívejte svůj lék věrně , jak je předepsáno .