Triglyceridů součty a Jak snížit jim

Váš lékař může provést krevní test ke sledování hladiny triglyceridů ( tuků ) v krvi . Tento test může určit, zda máte normální hladinu triglyceridů ( méně než 150 miligramů na decilitr blood--mg/dL ) , nebo pokud je vaše hladina triglyceridů je hranice vysoká , vysoká nebo velmi vysoká . Poté, co jsou známy vaše triglyceridů součty , může pomoci určit, co jenejlepší způsob, jak pro jejich spuštění na vodu; stravy nebo léky . Triglyceridy vysvětlil

Naše tělo přeměňuje jídlo kalorií na energii poté, co jíme . Ale někdy jsme se jíst více jídla a kalorií , než je nutné . V těchto případech se navíc kalorií jsou převedeny na triglyceridy a uloženy na našem tukových buněk pro pozdější použití . Pokud jíme více než potřeba znovu při dalším jídle ,cyklus se opakuje , takže triglyceridy udržet hromadí; nikdy používán . To vyvolává triglyceridů a celkové hladiny cholesterolu v krvi .
Normální Borderline Vysoká

Podle Mayo Clinic , triglyceridů součty jsou rozděleny do čtyř kategorií , které sahají od normální až po velmi vysoká . Cokoli méně než 150 mg /dl je považován v normálním rozmezí a bez nutnosti dietního změny nebo léků . Jednotlivci, kteří mají hladinu triglyceridů 150-199 mg /dl jsou považovány za hraniční vysoká , a může být schopen řešit jejich vyšší úroveň triglyceridů prostřednictvím stravy změn .
Vysoké až velmi vysoké

výsledek testu krve mezi 200 a 499 mg /l je považována za vysokou , a s největší pravděpodobností znamená, že je potřeba dietní změny a léky . Ale tito jedinci se hladiny triglyceridů 500 a výše jsou považovány za velmi vysoké riziko . Budou pravděpodobně potřebovat léky jako první reakci se vypořádat s jejich vysoké úrovni, a to zejména v případě, že mají jiné zdravotní podmínky srdce .
Významné

Ne všechny vysoké hladiny triglyceridů jsou vzhledem k přejídání . Tyto léky mohou způsobit vysoké hladiny triglyceridů : antikoncepční pilulky , beta-blokátory , steroidy , diuretika a dokonce i tamoxifen ---prsu léčba rakoviny drog . Také , někteří lidé mají genetické onemocnění , které brání tělo , neboť převádí tuk na energii.
Snížení hladiny

Ztráta nadváhu , snížit celkový počet kalorií spotřebované každý den , a eliminuje rafinované a sladké potraviny ( sladkosti , bílé pečivo a potraviny s trans-tuků ) ze svého jídelníčku sníží hladiny triglyceridů . Podobně , jíst zdravější tuky - mononenasycené ty, jako olivový olej a ořechy místo rostlinného oleje a sušenky - pomáhá taky . Stejně jako omezení cholesterolu spotřebované za den; méně než 200 mg pro ty, kteří s onemocněním srdce; 300 mg pro ty, které nejsou diagnostikovány .


Jiné způsoby, jak snížit hladinu

Alkohol je třeba se vyhnout , protožemalé množství zvýší hladinu triglyceridů . A trans-tuků , nalezené v smažená jídla , dělá taky , v závislosti na Mayo Clinic . Váš lékař může doporučit a schválit cvičební režim pro vás , i když je to jen 10 minut v trvání zpočátku , protože cvičení může pomoci snížit hladiny triglyceridů . Nebo , může předepsat léky , když triglyceridy nebo tak vysoko , že byly nereagují na dietu nebo cvičení úsilí, nebo v kombinaci s jinými zdravotními problémy.