Může Rybí olej kapsle snížení vysokého cholesterolu

Jak stárneme , lékaři starat více o našich hladiny cholesterolu v krvi - zejména , vysoký LDL cholesterol nebo nízký HDL cholesterol ? . Studie ukazují tyto cholesterol korelovat s arteriální plak buildp a zvýšené riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice . Snížení hladiny cholesterolu a udržování nízké hladiny jezaměření pro miliony Američanů , a to zejména při vstupu středního věku . Kromě nových léků na předpis a sledovat to, co jíte , existuje více možností . Rybí olej , s vysokým obsahem Omega 3 mastné kyseliny , je jedním z nich . Výhody

Lidské hodnocení studie ukázaly, pravidelné užívání rybího oleje s omega 3 mastné kyseliny snižují hladiny triglyceridů a hladinu LDL cholesterolu v krvi , stejně jako zpomalení hromadění aterosklerotických plátů . To také může snížit riziko infarktu, poruchy srdečního rytmu , a mrtvice - a proto , nakonec , smrt

Rybí oleje jsou bohaté na omega-3 mastných kyselin . . Američané spotřebují 10 krát více omega 6 mastných kyselin , než je tomu omega 3 mastné kyseliny . Omega 6s jsou "špatné" tuky, které přispívají ke zvýšení hladiny cholesterolu a arteriální plaketu vklady .

Tradiční řešení na vysoké hladiny cholesterolu bylo snížit příjem omega 6 . Ale protože omaga 3s ​​- "dobré " mastné kyseliny - soutěžit s omega 6s , aby se stali aktivními metabolity v těle , jiné řešení je možné zvýšit Omega 3 úrovně nad omega- 6 úrovní . Samozřejmě, že snižování omega 6s a zvýšení omega 3 mastné kyseliny by být ještě zdravější .
Doplňky silnější než Lékařská

University of Pennsylvania studie zjistila, že u pacientů s vysokým cholesterolu na režim rybího tuku a červená kvasnice rýže viděl cholesterol snižuje rovná a někdy i vyšší než u pacientů užívajících nařizovací cholesterol snižující léky - . známé jako statiny

Nicméně , pacienti, vzhledem k přírodní doplňky byly také učil o životním stylu , včetně snížit příjem tuků na méně než 25 procent svých denních kalorií a vyzývají k výkonu 30 až 45 minut při teplotě nejméně pětkráttýdně .

pacienti doplněk viděl 42 procent pokles hladiny LDL cholesterolu , v porovnání s 39 procent pokles u pacientů užívajících ZOCOR , předpis statin . Triglyceridy se snížil o 29 procent u pacientů, kteří užívali rybí tuk a červená kvasnice rýže , a to pouze 9,3 procent mezi uživateli zocor .

Varování

Rybí olej doplňky jo ' t bez rizika . Rybí tuk může zvýšit krvácení , včetně krvácení do mozku nebo mrtvice . Také, jako u většiny výrobků z ryb , rybí oleje jsou v ohrožení za to, že rtuť - .Vážné toxin

Vzhledem k tomu, rybí olej může snížit krevní tlak , lidé s nízkým krevním tlakem může chtít vyhnout . Nicméně , lidé s vysokým krevním tlakem mohou mít prospěch . Klipart

Konečně , odborníci upozorňují, žetrh přírodních potravinových doplňků , je do značné míry neregulovaný . Spotřebitelé by měli nakupovat chytře , aby zajistily , že jsou stále dobré , kvalitní výrobky v souladu s těmi, které používá ve studiích .

A samozřejmě , před zahájením oleje pluku ryby , je nejlepší poradit se s lékařem .