Jak snížit hladinu cholesterolu se skořicí

Vědci v Beltsville Výživa člověka Research Center v Marylandu zjistili překvapivé výsledky laboratorních testů zahrnující 60 lidí s diabetem 2. typu a zařazení skořice ve své každodenní stravě . Skořice výrazně snížit jejich hladinu celkového cholesterolu po pouhých 40 dnech testování . To zlepšilo jejich hladiny LDL , jejich hladiny glukózy v séru a hladiny triglyceridů stejně . Pomocí této informace , může se lidé snaží snížit svou hladinu cholesterolu se skořicí . Věci, které budete potřebovat
skořicí
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Udělejte si čaj infuzí 1 lžička . mleté ​​skořice v šálku vroucí vody . Nechteskořice vyluhovat po dobu nejméně 10 minut. Pour z kapaliny a pevné látky zrušit vlevo na dně šálku . Osladit čaj ochutnat s trochou jablečné šťávy . Další jednoduchý nápoj je vyroben přidáním lžičky skořice na ranní kávová sedlina před vaření .
2

práce skořice do vašich hlavních jídel pomocí receptů , jako je skořice , pikantní marocké kuře , skořice Hovězí tagine , Cayenne - Skořice žebra s Maple Glaze , grilovanou Cinnamon Chipotle steak nebo pečené sladké brambory s Cinnamon Pecan Crunch . Jedná se o všechny recepty nalezené v www.McCormick.com , jeden z hlavních distributorů koření ve Spojených státech ( viz zdroje) .
3

Zvolte dezerty , které obsahují skořici . Vzhledem k tomu, 1 lžička . skořice má tolik antioxidační sílu jako 1/2 šálku borůvek , vyzvednout cukroví , jako dýňový koláč , jablko - skořice koláče , koření, sušenky nebo jakékoliv jiné , které obsahují zdravé množství skořice .
4

Vezměte si pilulku formu skořice . Walgreens prodává láhev 180 1000 - mg tobolky skořice za méně než 10 dolarů . Jedná se o pohodlný způsob, jak brát skořice doplněk , ale ne tak příjemný, jak jíst připravené pokrmy se skořicí .
5

Použití skořice jako koření . Práce ji do vinaigrette pro čerstvé saláty nebo snížit ovoce . Posypemetrochu na svůj ranní toast nebo nad šálkem horké čokolády . Dokonce i pikantní chilli se na nové Twist s posypeme skořicí na vrcholu . Uchovávejte ji na pult , takže je vždy k dispozici pro rychlé posypeme .