Potraviny pro prevenci nachlazení a Chřipka
Podle Centra pro kontrolu nemocí , což je zhruba 5 až 20 procent populace smluv chřipku každý rok , a více než 200.000 jsou hospitalizováni pro chladné a příznaky chřipky . Existuje celá řada potravin, které mohou být spotřebovány pomoci prevenci a léčbě příznaků chřipky a nachlazení . Posílení imunitního systému
nachlazení a chřipkové příznaky jsou způsobeny viry a nemohou být léčeny antibiotiky . Jediná věc, která může porazit nachlazení nebo chřipku , je imunitní systém těla . Je důležité jíst zdravé potraviny, které budou podporovat a udržovat imunitní systém , aby ji udrželi účinný v boji proti nachlazení a chřipce .
Teplé kapaliny
zima nebo chřipka obvykle zahrnuje horečka příznaky , je moudré pít teplé čaje a tenké polévky při nástupu horečky . Tyto potraviny vám pomohou vyživují tělo bez poskytnutí cukry a přísady, které mohou bránit schopnost těla bojovat s příznaky . Kofein bez čaje , jako je heřmánek nebo bylinkové čaje jsou nejlepší pro chřipku nebo studené pacienta . Hot polévky , jako je kuřecí nudle nebo čirého vývaru pomůže jasné dýchacích cest a přetížených nosní dírky .
Česnek
Česnek obsahuje silné antioxidační vlastnosti, a také obsahuje činidlo známý jako aliinu . Aliinu působí jako silný , přírodní decongestant a pomůcky na odstranění infikovaného hlenu spojené s nachlazení nebo chřipku .
Citrusových plodů
Citrusové plody mají vysoký obsah vitamínu C a přispět k posílení imunitního systému na ochranu před nachlazením a příznaky chřipky . Citrusové plody jsou taképřirozený způsob, jak poskytnout tělu zdravé cukry .
Ginger
Ginger , také přírodní antioxidant , má léčivé vlastnosti, které zklidnění bolesti v krku a pomoc v zúčtování chodeb , je nejlepší spotřebována ve formě teplého čaje . Čerstvý kořen zázvoru může být strouhaný a ponořený do vařící vody po dobu pěti minut vytvořit zdravé čaje plné antioxidantů .
Potraviny se vyhnout
Chcete-li zabránit nebo zvládnout příznaky chřipky , to je nejlepší , aby se zabránilo nezdravé potraviny , jako jsou high - hranolkami a občerstvení , stejně jako potraviny s vysokým obsahem cukru , jako je zmrzlina , sladkosti a jiné sladkosti . Kofein je třeba se vyhnout , protože by alkohol , který může vysychat tělo své tolik potřebné tekutiny .
