Tipy, jak předcházet nosní kongesce

Ucpaný nos se objeví, když cévy v nosních dutin zanítit . To vede ke zduření membrán , které způsobují pocit ucpaný nos . I když existuje mnoho léků k dispozici pro léčbu překrvení nosní sliznice , brání to vám může pomoci vyhnout se nepohodlí spojené s touto podmínkou . Můžete se vyhnout překrvení nosní sliznice tím, že zamezují potraviny a nápoje, které zahustit hlenu , zvyšuje vlhkost vzduchu ve vaší domácnosti a vyhnout alergeny a dráždivé . Potraviny a nápoje

Některé potraviny způsobují, že tělo začne produkovat více hlenu , který může způsobit nebo zhoršit ucpání nosu . Podle Memorial Hospital v Towanda , Pennsylvania , může čokoláda , kávové a mléčné výrobky zvyšují produkci hlenu . Vyhněte se tyto potraviny, pokud mají tendenci způsobit překrvení nosní sliznice . Ředění nosní sekret může pomoci , aby se zabránilo nepříjemné ucpaný nos . Pijte nejméně osm sklenic tekutiny denně , na doporučení zdravotnických pracovníků ze Shippensburg univerzity . Nejlepší volbou je voda , ovocné šťávy , kuřecí vývar a bylinné čaje .
Vlhkost

Zvýšení vlhkosti v suché místnosti může pomoci , aby se zabránilo ucpání nosu . Podle Memorial Hospital , existuje několik způsobů, jak zvýšit vlhkost vzduchu v místnosti . Udělejte si teplou sprchu a dýchat v páře pomoci uvolnit přetížení a tenké nosní sekret . Chcete-li přidat vlhkost do místnosti jako ložnice nebo obývací pokoj , koupit odpařovače , které uvolní vlhkost do vzduchu . Pokud jste v práci a nemohl si horkou sprchu nebo přidat zvlhčovač vzduchu do místnosti , aby se horký nápoj jako je například čaj nebo vývaru . Pohár ruce nad hrnkem a dýchat v páře .

Alergeny a Dráždivé

Lékaři na univerzitě v Rochesteru citovat alergie jako jeden z hlavních příčiny ucpání nosu . Potraviny , chemikálie a vzdušné dráždivé způsobit, že si tělo vytváří příliš mnoho histamin , který způsobuje rýmu a slzící oči . Pokud jste známá alergie , vyhnout se látky, které vyvolávají alergickou reakci . Pokud vás vaše zaměstnání vystavuje průmyslových chemikálií , prachu a dalších znečišťujících látek , masku , když budete pracovat , aby se zabránilo alergeny ze způsobit překrvení nosní sliznice . Denní alergie léky , může být nezbytné , aby zabránit ucpání nosu spojené s alergickou rýmou a alergické záněty vedlejších nosních dutin . Podle Dr. Alan Greene , klinické profesor pediatrie na Stanford University School of Medicine , mohou být přijata antihistaminika , aby se zabránilo ucpání nosu a zmírnit další příznaky alergie . Značkové antihistaminika patří Benadryl , Allegra , Claritin a Tavist .

Shippensburg univerzita zdravotníci doporučují, aby okamžitě každý, kdo má problémy s nosní kongescí přestat kouřit . Kouř jedráždivý , které mohou způsobit, že krevní cévy v nosní dírky až nabobtnají , což vede k nepříjemné pocit ucpání nosu . Odvykání kouření nástroje, jako jsou nikotinové žvýkačky a náplasti , může být užitečné, pokud zjistíte, že odvykání těžké na vlastní pěst . Diskutovat své možnosti s lékařem , takže si můžete vybrat odvykání techniku, která je vhodná pro vaši zdravotní stav .