Podrobné Fáze smutku

Žal jesložitý a někdy nesnesitelné emocionální reakce na ztrátu . Švýcarský psychiatr Elisabeth Kübler - Ross představil pět stádií žalu v roce 1960 , a někteří odborníci nyní obsahovat až sedm etap . Nejdůležitější věc , říká žal expert David Kessler , je si uvědomit, že tento proces je charakteristický pro vás a vaši zejména ztráty . Neočekávejte, že zažít fáze smutku v objednávce nebo na časové ose někoho jiného , ale pravděpodobně budou mít alespoň některé z těchto fází . Očekávání

Když víte, že budete utrpět ztrátu , jako když někdo z vašich blízkých umírá , pravděpodobně budete zažít to, co se nazývá anticipační truchlení . Jinými slovy , můžete spustit truchlící proces dříve, než dojde ke ztrátě .
Denial

Pokud trpíte hlubokou ztrátu , může vstoupit do stavu duševní suspenze , která by se dalo nazvat odmítnutí . Vaše mysl prostě odmítne umožnit poznání , že nastala tato hrozná událost . Můžete mít pocit znecitlivění nebo být v šoku , což může pomoci chránit vás z nejtěžších počátečních pocity smutku .

Anger

Postupem času , jak necitlivost a popření začne slábnout , můžete začít cítit intenzivní hněv na to, co se ti stalo , nebo dokonce i na osoby , které jste ztratili. Někteří odborníci na téma smutku dodat , že v závislosti na okolnostech vaší ztráty , také můžete mít pocit viny v této fázi .
Vyjednávání

Než jste plně přijala svou ztrátu , můžete najít sami vyjednávání s Bohem , nebo osud jako způsob, jak zabránit nebo snížit svou bolest . Můžete mít pocit, uvízl v " jen kdyby " a " co kdyby " prohlášení ve snaze obnovit svou dřívější život . Tato fáze může být obzvláště bolestivé, pokud se obviňovat za jakékoliv části vaší ztráty .
Deprese

Při vyjednávání nefunguje ,realita vaší ztráty může nastavit dovnitř Je to normální a přirozené cítit depresivní o hluboké ztráty . Můžete také cítit hlubokou samotu . Tyto bolestivé pocity jsou součástí vašeho procesu hojení .
Přijetí

Nakonec , budete se přijmout své ztráty . To neznamená, že se budete cítit dobře o tom . Spíše to znamená, že jste přijal fakt to. Toto přijetí jeprvním krokem v procesu obnovení naděje v budoucnost a pokročit se svým životem .

Proces zármutku obvykle nemá jasný konec , a pocity smutku mohou vzniknout z času na čas v celém svém život . Ale nakonec , říká David Kessler , budete moci pamatovat a ctít to, co jste ztratili , aniž by cítil bolest akutní fází smutku .