Jak projít zármutkem jako teenager

Jako teenager ,smutek budete čelit mohl přijít z úmrtí rodiče nebo přítele , ztráta vašeho domova , nebo ne tak dosáhl úspěch jste měli vaše srdce nastavit na . Způsob, jak zvládnout žal ani to tě posílí , nebo vám dává na místo strachu . Jakomladý člověk , s tolik život před sebou , tváří v tvář smutek a naučit se, jak zvládnout své emoce, jetěžké, ale je to nutné, životní lekci . Pokyny dovolená 1

ukázat své pocity . Pocity dospívající jsou stejně důležité jako pocity dospělého . Je běžné, že se cítí smutný během období smutku . Muž dospívající nemusíte se bát se podíval na tak slabý, když pláče . Nechte se cítit fáze žalu - popření , zlost , smlouvání , depresi a přijetí . Pochopte, že se můžete cítit více než jeden emoce v daném okamžiku . Neexistuje žádný špatný způsob, jak vyjádřit smutek , pokud nechcete poškodit sebe nebo ostatní . Psaní píseň , malování obrázek nebo zneškodnění sport je jen několik možností máte .
2

Promluvte si s pečující dospělým o svých pocitech . Pokud se necítíte pohodlně sednout a bavit , jít na procházku , když mluví . Nebojte se o ochranu pocity na posluchače . Úkolem pečující dospělé je pochopit, jsi zraněný , a že nevíte , jak zvládnout takové silné emoce .
3

Vyjádřete svůj žal umělecky . Malířství , sochařství nebo hudba jsou všechny účinné možnosti, jak vyjádřit svůj zármutek . Pokud budete hrát na hudební nástroj , napsat píseň, která vyjadřuje fáze smutku , který prochází . Poté, copíseň hrát rychle a hlasitě vyjadřuje hněv . Změna melodie zpomalit a měkké vyjadřuje smutek . Výlev emocí má schopnost , které vám pomohou cítit se lépe , i když jen na chvíli .
4

Přečtěte si knihy, které nabízejí návrhy na řešení žalem . Pro doporučení knihy , zeptejte se svého poradce ve škole , jste pastor nebo terapeuta . Promluvte si s někým o informace, které jste četl v knize . Máte-li otázky , zeptejte se jich . Žádné otázky jsou příliš hloupé se zeptat .
5

Dejte vědět svým rodičům nebo pečovatele , pokud budete potřebovat prostor . Tam mohou být dny, kdy budete potřebovat , aby se sami zvládnout žal , to jepřirozená součást procesu truchlící
6

uctít památku své milované , pokudžal se díváte je . smrt . Darujte čas nebo peníze na příčinučlověk byl rád . Pokračovat v tradicimilenec začal . Podívejte se na fotografie a sledovat rodinné video . Psaní poznámek na osobu . Cokoliv, co vám pomůže vzpomenout si a cítit se v blízkosti osoby, která zemřela vám dá sílu během svého smutku .
7

Pamatujte si, že ne všichni dospělí vědí, jak zvládnout smutek. Dospělý může říkat , co se vám nelíbí, ve snaze , aby vám pomohou cítit se lépe . To je v pořádku říci, tuto osobu si nepřejete , aby o tom mluvit , tak dlouho, jak si s někým promluvit .