Jak pomoci někomu s depresí a Stres
Pochopit deprese . Deprese jeonemocnění způsobené nepravidelným chemii mozku . Ale jeho symptomy mohou způsobit, že věří, že člověk je jen ve špatné náladě . Pochopení toho , žečlověk je nemocný , jedůležitým prvním krokem k uzdravení .
2
Pochopit stres . Stres není zcelafunkci , co se děje kolem vás . Je to takéfunkce své schopnosti vypořádat se s ní . Lidé s problémy stresu cítit zavaleni věci, které jiní zvládne snadno . Ti, kteří mají problémy, stres , potřebují pomoc ve formě terapie zvládání stresu . Deprese může zhoršit stres , adva často jdou ruku v ruce .
3
Znát příznaky . Příznaky deprese patří letargie , smutek , plačtivost , problémy se spánkem , nerozhodnost , únava, lhostejnost , nedostatek pozornosti , změny hmotnosti a dokonce i fyzickou bolest . Intenzivnější příznaky deprese patří pocity beznaděje a sebevražedné myšlenky nebo chování . Stres představuje desítky příznaků přes tělo, mysl a výhodných akcích. Patří mezi ně problémy se spánkem , podrážděnost , nevolnost , zneužívání drog a alkoholu , bolesti hlavy , sociální stažení , zapomnětlivost a bušení srdce .
4
Podporovat pomoc při depresi . Vzhledem k tomu, deprese jezdravotní onemocnění , to vyžaduje odpovídající lékařskou péči . Alečlověk se může cítit trapně . Podpora přítele může mítsociální stigma deprese mnohem méně hrůzostrašný . Můžete jít tak daleko, že nabízí naplánovat a dokonce navštěvovat první schůzku . Pokud to nefunguje , informujte osobu, jeho symptomy mohou býtdůsledkem jiného zdravotního stavu , a to je nejlepší mít je vyloučeno .
5
případě potřeby zasáhnout . Deprese někdy dosáhne takové pokročilé stát , žečlověk již nemůže racionálně myslet a může být dokonce škodlivé pro sebe. Výzva k lékaři nebo výlet na pohotovost může být v pořádku .
6
Doporučit stres - zmírnění terapii . Pokudosoba u lékaře pro depresi , můželékař také doporučil dýchání a relaxačních technik nebo předepsané léky proti úzkosti . Další terapie , jako je jóga , meditace , a pravidelné cvičení může také pomoci .