Jak pomoci přítele s vážnou depresi problém

Chcete-li pomoci kamaráda s vážným problémem deprese , musíte pochopit příčiny deprese . Pocit na dně vychází z počtu připojených faktorů, jako je mozek chemické nerovnováhy , non - pozitivního myšlení , traumatické životní události a genetické vlastnosti . Podpořte depresivní přítele o identifikaci příčin a získání odborné pomoci . Pokyny dovolená 1

Pochopit deprese . Vězte, že reakce na stresující události , včetně ztráty zaměstnání , smrt milovaného člověka , romantické výzvy a finanční potíže někdy způsobí zoufalství . Další informace o rozdílech mezi krátkodobými blues a chronické mračna . Například , sklíčenost vede k neschopnosti k jídlu , spánku či práci často odráží velkou depresi .
2

Kontaktní deprese povědomí a podpůrné skupiny . Zjistěte si, jaké zdroje mají pro lidi zabývající se smutkem . Připojte se neustále nešťastný přítel s těmito skupinami .
3

Nabídka přemýšlivý , uklidňující slova, na pomoc kamaráda pocit melancholie . Řekni mu, že je v pořádku zažít malomyslnost , ale zároveň mu pomůže překonat bezútěšnost . Ukázat soucit a trpělivost . Kromě toho , povzbudit ho poslouchat hluboce a nabízí skutečnou podporu .
4

dvojice depresivní přítel s duchovenstvem a poradců . Zvažte další zvládání nástrojů, jako je čtení podpůrné knihy, články a literaturu na pomoc kamaráda s vážným problémem deprese . Uvažovat o přijetí pet nebo nástupu do hobby i jiné způsoby , jak se vyrovnat .
5

Zapojit se do povznášející činnosti s zarmoucen přítele . Vezměte procházky , sledovat komedie nebo zábavné filmy , hrát zábavné hry a dělat jiné činnosti, které podporují pozitivní pocity . Kromě toho , podpořit zdravé stravování , pravidelné cvičení a vyhýbání se alkoholu nebo drog .