Sociální deprese léčí

Sociální deprese , obyčejně odkazoval se na jako sociální úzkostná porucha a sociální fobie , je jedním z nejčastějších onemocnění ve Spojených státech . Podle Národního ústavu pro duševní zdraví , asi 15 milionů dospělých pocítí nějakou formu sociální fobie každý rok . Naštěstí existují účinné způsoby, jak se vyrovnat s touto poruchou . Zatímco není tam žádný zázračný lék na sociální deprese a sociální fobie , léčbu sami pomocí specifických technik může pomoci zmírnit příznaky a včas by mohlo pomoci zmírnit nepořádek dohromady . Léky

Vezměte si léky proti úzkosti nebo antidepresivní léky k úlevě od příznaků sociální úzkostné poruchy a sociální krize , pokud Vám Váš lékař . Například , Celexa , Lexapro a Ativan jsou tři společné předpisy , které psychiatři používají k léčbě jedinců s tímto typem úzkostné poruchy . Některé z příznaků, které mohou pomoci zmírnit jsou podrážděnost , napjatost , dušnost a pocení rukou .
Psychoterapie

vyhledejte pomoc profesionální péče o duševní zdraví poradce nebo psycholog . Konkrétní techniky terapie může být použit na pomoc jednotlivcům pochopit jejich reakce a pocity a změnit základní myšlenkové procesy , které jsou u kořene sociální deprese a úzkostných poruch . Změnou své negativní myšlenky a reakce vzory sociálních situacích , budete lépe připraveni vypořádat se s vaší úzkosti a depresivní feelings.Examples technik , které psychologové a další odborníci používají , aby pomohla léčit jednotlivce tímto způsobem jsou kognitivně - behaviorální terapie a expozice terapie .
úzkost řízení

Starejte se o své úzkosti nebo deprese, porucha sociální pomocí technik úzkost řízení . Například , jedna strategie je břišní dýchání , což jejednoduchý brániční dýchání technika, která používá celý svůj žaludek vdechovat a vydechovat . Tato technika má své zaměření off problému po ruce a zároveň posílit svou koncentraci a pomůže vám achieve.Other nástroje úzkost řízení zahrnují pozitivní self- talk a vizualizační techniky, které jsou navrženy tak, aby podporovaly pozitivní myšlení a " can-do " přístup . Tyto dvě techniky vám pomohou sledovat - až s tohoto úkolu s posílením sebevědomí .