Antidepresivní Alternativy

Pocity smutku a žalu jsou normální součástí života . Ale i když lékaři svobodně obejít antidepresiva pro všechny druhy nemocí v těchto dnech , ne každý, kdo se cítí dolů nebo modré potřebuje předpis antidepresivum . Existuje mnoho alternativ pro ty, kteří chtějí oživit své nálady . Kdo může těžit z Antidepresiva

V článku 2005 " antidepresiv a přírodní alternativy , " OB /GYN zdravotní sestra praktického lékaře Marcelle Pick stavy : ? "Pravdou je , že smutek a zármutek jsou normální , a psychotropních látek může . rozporu s naší truchlení nebo duševní zpracování Než půjdete do lékárny , přemýšlet o možných důvodů , proč máte pocit, modrá V mnoha případech , máte dobrý důvod : . Death , zdravotní krize , finanční těžkosti , rozvod , break- up , se pohybuje , a další velké přechody jsou časté příčiny situační deprese . Dokonce i radostné události, jako jsou svatby a narození může přinést na deprese resurfacing nevyřešené emocionální zážitky z minulosti . "

To neznamená, že tam není nikdydobrý důvod pro užívat antidepresiva . Mnoho lidí, kteří trpí dlouhodobě nebo klinické deprese prospěch z předepsaných antidepresiv , ale mnoho jiní jsou také hledají rychlé řešení , a někteří lékaři se rychle uložit , aniž by se dostatečně hluboko do historie pacienta .

Význam stravy

správnou rovnováhu vitamínů , minerálů a aminokyselin, je zásadní pro stabilizaci něčí náladu . Nevyvážená strava , jako je jedna vysoko v sacharidů , může ovlivnit něčí stav mysli , a dokonce vést k depresi . Kofein a alkohol může také ovlivnit náladu , protože oba mohou způsobit hladina serotoninu klesá . Alkohol má především výrazný vliv na deprese a mohou způsobit změny nálad .

Orthomolecular lékař vám může pomoci vytvořit nutriční program, založený na určitých laboratorních testů , pro zajištění správné funkce mozku . Alternativní medicína , zařízení po celé zemi mohou pomoci v tomto procesu .
Užitečnosti třezalky

St John je Wort jepřírodní doplněk nalezen ve většině zdravotních obchodech a lékárnách . Je to přírodní rostlinný extrakt obsahující hypericin , který je známý povýšit a stabilizovat náladu , a tak je velmi účinná při léčbě deprese .

Nicméně , třezalka tečkovaná mohou také mít některé nepříjemné vedlejší účinky . Někteří uživatelé hlásí bolesti hlavy a citlivost na světlo . Těhotné ženy by nikdy neměl třezalku tečkovanou , protože účinky na plod nejsou známy . To by mělo také být nikdy míchat s jinými léky na předpis , pokud to není nařízeno zdravotnického profesionála . Před přijetím třezalku tečkovanou požádat o radu svého lékaře .
Výhody cvičení

Cvičení jepozoruhodný stresu , protože to uvolňuje endorfiny i během lehkého činnosti . Jednoduše s 15 - nebo 20 - minutové chůze denně může snížit depresi související se stresem . Marcelle Pick doporučuje začíná pomalu pracovat až 30 minut , šestkráttýdně .

Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče před zahájením cvičení nebo dietní program.