Makronutrient Dieta pro Diabetes druhého typu pacienta
Život s diabetem je jistě není snadné , ale to může být snadnější díky dodržení vyhrazené dietní strategie . Prostřednictvím efektivního řízení jídlo na denní bázi , můžete snížit nebo dokonce zcela eliminovat závislost na léky na předpis . Výzkum prokázal účinnost low-carb stravy pro léčbu těch, s diagnózou diabetes mellitus 2. typu , takže jíst makronutrient profil pomohou minimalizovat dopad diabetu na den - to-denní život . Diabetes mellitus 2. typu a Low - Carb Výzkum
Ve studii publikované v Nutrition a metabolismu , výzkumníci v Duke University životní styl Medicína Program k závěru, želow- carb , ketogenní dieta je pro léčbu příznaků nejlepší diabetu 2. typu . Při porovnání proti kontrolní skupině , která konzumovala nízkou glykemickou " tradiční " diabetes dieta ,skupiny low- carb viděl třikrát větší zlepšení v jejich profilu krevního cukru , a tím omezení jejich celkovou potřebu diabetes léky .
samostatná švédská studie , také publikoval ve výživě a metabolismu , zjistil, želow- carb dieta se skládá z více než 20 procent z celkového počtu kalorií ze sacharidů byl lepší ve srovnání s kontrolní stravou 50 procent sacharidů pro zlepšení přibývání na váze a krevních lipidů profily po 22 měsíců studie . Velké procento účastníků ve skupině low-carb byli také schopni buď snížit jejich dávkování nebo úplně přerušit užívání diabetes léky .
Vytvoření makronutrient dietní
na základě na základě těchto zjištění , ideální macronutrient dieta pro boj proti diabetu typu 2 by měla být zhruba 20 procent sacharidů , 30 procent bílkovin a 50 procent tuku . V křupavý tato čísla , pamatujte, že jeden gram tuku obsahuje zhruba dvakrát tolik kalorií jako gram bílkovin nebo sacharidů , takže mějte na paměti, že zabránit tomu, aby neúmyslné chyby při výpočtu denní příjem .
Kromě omezení sacharidy na konkrétní procento , omezení typů sacharidů je také klíčem ke kontrole hladiny krevního cukru a hladiny inzulínu , a tím kontrolu diabetu . Například , jíst 20 procent kalorií z koblih a jiných sladkých pamlsků bude bezesporu mít mnohem horší vliv na profil hladiny cukru v krvi , než jíst stejné 20 procent z ovoce a zeleniny . Proto byste měli omezit spotřebu sacharidů na ovoce , zeleninu a občas celé položky zrna optimalizovat své výsledky . Jako tuk bude vaším hlavním zdrojem energie , budete chtít konzumovat kvalitní tuky , a ne rozmazlovat na cholesterol zvyšování tuků , jako nasycené mastné kyseliny .
Udržujte svůj příjem tuků omezuje ne více než jedna třetina nasycených (živočišných tuků ) . Zbytek vašeho příjmu tuků by měla pocházet z přírodních zdrojů, jako jsou olivy , vlašské ořechy, mandle , mořské plody a oleje . Pokud jde o zdroje bílkovin , vyberte libové bílkoviny , kdykoli je to možné , aby se zabránilo náhodnému přes palubu na nasycené mastné kyseliny . Kuřecí maso , ryby a krůtí jsou dobré srdce zdravé volby pro typ 2 diabetes dieta .
