Jak vyléčit plynů v žaludku

Přebytek plynu v žaludku může způsobit nadýmání , nadýmání a říhání . To může být nepříjemné a nepohodlné . Ve vzácných případech , plyn může býtpříznakem zdravotních problémů . Naštěstí , s nějakým důrazem na svého jídelníčku a návyků , můžete léčit přebytečný plyn v žaludku . Pokyny
1

zastavit polykání vzduchu . Požití vzduchu je častou příčinou plynu v žaludku . Někteří lidé polykat vzduch , když jsou nervózní . Pokud je to váš případ , zkuste se uvolnit a soustředit se na to polykání vzduchu .
2

sousto důkladně , a jíst pomalu . Tím se minimalizuje množství vzduchu , které jste spolknout , a také začne proces trávení .
3

Jezte menší porce , a vyhnout se vysokým obsahem tuku potraviny . Můžete vytvořit více žaludeční plyn, když budete jíst mastné nebo velké porce jídla .
4

Vyhýbejte se potravinám, plyn - produkovat , jako je brokolice , květák , fazole , chléb , sušených švestek a brambor . Jezte více potravin, které nevyrábíme, plyn , jako je jogurt , banány , sýr a vejce .
5

Poraďte se s lékařem , pokud váš žaludek plynu přetrvává . On vás mohou testovat různé zažívací poruchy , jako je celiakie , zánětlivá střevní onemocnění a tuku malabsorpcí .