Jak jíst ven s GERD

Je pálení žáhy , křeče váš styl ? Unavený z vašeho žaludku pálení tolik, co nosit osobní hasicí přístroj ? Zde je návod, jak jíst s GERD . Věci, které budete potřebovat
GERD fakta
/kyselina alkalické potravinářského Seznam
Epazote
Ginger
dostatek času na pohodové jídlo
Zobrazit další instrukce
1

nemusíte se smířit s životem nijaký krémem a šťouchanými bramborami ovládat své GERD . Gastro - refluxní choroba postihuje mnoho lidí , a to zejména , jak stárneme. Stres , nadváha , pomalejší metabolismus a další zpracování potravin znamená, že dáváme našim trávicím ústrojí těžký akt spolknout .
2

Jedna z prvních věcí, které udělat, je vybrat restauraci, dobře . Méně zpracování jídlo dostane od zemědělce ke spotřebiteli , tím lepší to bude , jak pro celkové zdraví a pro zamezení nadměrné kyseliny , chemikálie a napětí . Zvolte čerstvé ovoce místo slazené a zpracovaných dezertů . Připravte si salát bez těžkých , ocet bázi obvazy . Zeptejte se, zdarestaurace používá glutamát sodný do některého z jejich kořenících směsí . Zeptejte se , že koření je opláchnout jste maso před vařením , pokud je to možné . Obvykle , pokud jste slušní a vysvětlit své potřeby , bude váš servírka rádi ubytujeme .
3

Ujistěte se, že dát si dostatek času k jídlu pomalu a vychutnat si jídlo . Tam jevyšší výskyt žaludečních šťáv , kdy testované subjekty jedl rychle, jak protichůdný k převzetí jejich čas
4

Proveďte dvě základní koření s vámi . Epazote , mexické koření , která pomáhá snižovat kyselinu a plyn vyrábí enzymy v potravinách , a zázvor , který podporuje trávení . Epazote lze nalézt v mexických specialit obchody s potravinami , nebo se můžete dostat z on-line prodejce koření , jako je Penzey . Pinch je dost , aby de - okyselení litr omáčky na špagety .