Jak zlepšit LES zpětným
antacida
inhibitory protonové pumpy
H - 2 receptorů blokátory
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Vyhněte se spouštěcí potraviny, jako je čokoláda , máta , a rajčat příkrmy , stejně jako pikantní , mastné a smažené potraviny . Tyto potraviny uvolnit své LES , což kyselina proudit zpět do jícnu .
2
Jezte menší porce , které jsou jednodušší na vašem žaludku během trávení a snižují pravděpodobnost nadměrnou produkcí žaludeční kyseliny .
3
Zvyšte svůj výkon a snížit kalorie . Nadváha tlačí na břicho , což způsobuje kyselina proudit do jícnu , v závislosti na Mayo Clinic . Ztratit 1 až 2 libry týdně , dokud se nedostanete si zdravou váhu .
4
Vezměte over-the -counter léky před nebo bezprostředně po jídla . Inhibitory protonové pumpy blokují produkci kyseliny , které umožňuje vaše jícnu léčit , v závislosti na Mayo Clinic . H - 2 blokátory receptorů blokovat vaše tělo histaminu receptory kyselé secernujících buněk, které snižují množství kyseliny tvořené v žaludku , v závislosti na " pálení žáhy a refluxu for Dummies . "
5
Vyhněte se pevně oblečení . Tlak na LES zvyšuje riziko žaludečních šťáv .